Programme Complet - L'art des Pranayama
Tout au long de l'année, nous pratiquerons 4 pranayama principaux pour affiner la partie subtile. La technique de tous les autres pranayamas sera également enseignée. Chaque module dure 5 semaines.
- Introduction aux pranayama : Les techniques de bases, comment s'assoir, comment respirer, comment placer les bras, et comment effectuer les pranayama classiques.
- Puraka et recaka : Les différences clefs entre une inspire/expire, et puraka/recaka, ouvrir la perception du subtil, prolonger les durées d'inspiration et d'expiration.
- L'art des bandha : Comment réussir les bandha correctement durant les pranayama, les techniques clefs pour les bandha au niveau subtil, apprendre à pratiquer avec les bandha.
- Se purifier, se libérer : Comprendre les secrets des nadi (canaux énergétiques... qui ne sont pas vraiment des canaux !), focus sur les pranayama purificateurs, comment vraiment faire rentrer prana dans les nadi clefs.
- Les secrets des ratios : Théorie et pratique des différents rythmes et ratios, démarrer avec les ratios avancés, travailler sur le prana subtil.
- Le chemin du feu : Les techniques énergétiques clefs qui agissent sur kunda (la forge) et kundalini (l'énergie féminine/divine). Comment transformer le souffle grossier dans prana subtil grâce au feu.
- Rencontre avec l'infini : Les secrets des shunyaka (rétentions à vide), introduction aux chakra et leurs utilisations dans les pranayama, comment utiliser les mantra durant les pranayama.
- Adapter sa pratique : Impact des pranayama sur le corps et le mental, quand utiliser quel pranayama, et comment adapter sa pratique.
- (Bonus) Votre première sadhana : Le rôle des sadhana et comment se préparer pour votre première sadhana.
