Je ne peux pas vous garantir que cette formation est différente. D'ailleurs, j'espère de tout mon coeur que les bases que vous trouverez dans cette formation sont enseignées dès les premiers jours partout ! Par exemple, comment faire une extension du dos dans le cobra sans trop creuser les lombaires (ce qui est une invitation aux problèmes plus tard dans la vie), ou encore comment placer les appuis pour se sentir stable dans les transition (et là, je ne parle que du postural !). 

Néanmoins, lorsque je vois la plupart des personnes pratiquées (que ce soit en présentiel ou sur internet), je ne retrouve pas ces bases - si simples, et pourtant si essentielles. C'était la motivation principale pour lancer cette formation. 

Bien Débuter Yoga vous aidera à construire des bonnes fondations. Tout comme une maison a besoin de fondations solides, votre pratique de Yoga aussi. Une fois que vous aurez acquis ces fondations, vous aurez plus de confiance dans votre pratique. Vous n'aurez plus peur de mal faire ou encore de vous blesser. Vous arriverez à progresser dans Yoga sans sentir les frustrations qui viennent ou des incertitudes.

Ensuite, cette formation va vous guider vers une pratique complète et holistique qui fait du bien au corps certes (comme mieux bouger, être plus souple et avoir plus de force musculaire), mais aussi au niveau énergétique et mental (moins de pensée négative, se sentir plus posé et calme, être moins dépendant du stress et de l'anxiété, ou encore avoir un meilleur système immunitaire). 

Dans cette formation, on va se concentrer sur les postures de base (comme les guerriers, ou encore la pince debout, le cobra, etc). À travers ces postures, vous apprendrez à aligner votre corps correctement (tout en adaptant la posture à votre morphologie), comment aller d'une posture à l'autre sans vous blesser, comment rentrer et sortir d'une posture (une des clefs pour avoir tous les bienfaits d'une posture). 

Cette formation va également vous enseigner comment améliorer la souplesse et la mobilité (pour être plus à l'aise dans les postures), comment mieux respirer, et finalement, dans la deuxième partie de la formation, on va également intégrer les pranayamas et la méditation afin d'établir une pratique complète. 

Les cours donnés en live durent environ 1h30. Les vidéos pré-enregistrées durent entre 10 à 15 mn. Mais en dehors de cette partie apprentissage, la formation va vous aider à établir une pratique peu importe le temps dont vous disposez. Par exemple, si vous n'avez que 20-30 mn, vous trouverez ce qu'il vous faut pour pratiquer en peu de temps, tout en bénéficiant des incroyables bienfaits de Yoga. 

Il n'y a pas de contre-indications particulières en dehors des contre-indications médicales en cas de maladies graves, blessures, chirurgie récente. La formation privilégie les postures simples et accessibles. Néanmoins, si vous êtes enceinte, si vous sortez d'une opération, ou si votre médecin vous déconseille quelconque pratique physique, alors la formation peut ne pas être adaptée à ces cas spécifiques. 

Une connexion internet, quelques coussins, un tapis, environ 2m² d’espace et votre volonté d’apprendre et améliorer votre vie !

Une fois inscrit, vous allez recevoir un mail avec toutes les informations nécessaires pour vous connecter à l'interface d'apprentissage. Si vous ne voyez pas de mail, pensez à vérifier dans les spams. Et en cas de problème, envoyez-nous un mail à : contact@yogalaboratorium.com 

Absolument ! Tant que vous avez envie de vous faire du bien, vous avez 20 à 40 minutes à dédier à votre pratique, cette formation vous fera énormément du bien, peu importe votre niveau. 

Bien qu'aujourd'hui, il y a des vidéos YouTube (ou d'ailleurs ailleurs) d'une très grande qualité, il n'est pas toujours facile de les trouver. Ensuite, très souvent, même si l'enseignement est juste, les vidéos YouTube ont tendance à ne privilégier qu'une facette de la pratique.

La vraie différence que vous ressentirez avec cette formation, c'est avant tout combien elle vous guide pas à pas, d'une manière simple, accessible. Et bien sûr, la possibilité de poser votre question si quelque chose n'est pas clair : ça change vraiment tout ! Ajouté à cela, vous pouvez être sûr des sources de Yoga sui forment la base de Bien Débuter Yoga (vous pouvez consulter notre blog, ou encore nos formations sur les sujets plus pointus comme les Yoga Sutras ou Pranayamas), qui vous donneront une excellente idée à la fois de nos connaissances et aussi notre pédagogie dans la transmission de Yoga. 

Yoga Laboratorium privilégie un enseignement juste, basé sur les textes classiques de Yoga et sur plus de 30 ans de pratique traditionnelle. Cet enseignement est transmis avec beaucoup de bienveillance et de douceur, et dans un esprit de non-jugement, ce qui vous permettra d'apprendre à votre aise, avoir confiance dans l'enseignement, et progresser dans votre pratique.

Vous apprécierez également le focus que Yoga Laboratorium met sur la qualité : que ce soit la qualité de son et vidéo, ou encore la qualité de l'enseignement.