Voici comment bien aligner le corps dans cette posture :
- Les pieds sont écartés à largueur des hanches
- Poussez à travers les talons
- Les genoux restent alignés avec le milieu des pieds et ne dépassent pas les orteils
- Le bassin est en rétroversion
- Soulevez à travers les fessiers (et pas le bas du dos)
- Les arrières-épaules restent collées au sol
- Les omoplates tractées vers le milieu du dos
- Longueur dans le cou avant de monter la poitrine
Des questions vous viennent sur cette posture ? Posez les dans les commentaires !
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