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Marcher en squat !

Un vieil exercice que l’on faisait souvent en Inde ! đŸ‘‰

ComparĂ© Ă  Yoga moderne, mon apprentissage de Yoga Ă©tait assez diffĂ©rent. Aujourd’hui, parlons juste de la partie physique – les asana et les vyayama (exercice). On ne se contentait rarement de juste faire les asana. Il y avait toute une sĂ©rie d’exercices prĂ©paratoires, venant parfois de la danse, des arts martiaux, ou encore de l’histoire des asana eux-mĂȘmes !

Aujourd’hui, un exercice qui aide non seulement l’ouverture et la mobilitĂ© des hanches, mais qui travaille aussi la force dans les fessiers, les chevilles et les cuisses : marcher en squat !
Clé de cette exercice : essayez de rester aussi bas que possible, et chaque fois avec les deux talons au sol !

❗ Contre-indication : Ă  ne pas faire si vous avez des problĂšmes aux genoux ou aux chevilles.

Des difficultĂ©s Ă  garder les talons au sol en squat ? Laissez-nous un mot et on fera une vidĂ©o qui vous aidera Ă  rĂ©ussir cette posture. Envie de voir plus ce style d’exercice ? Laissez-nous un commentaire et partagez !

Et Ă  ceux qui essaient cet exercice : dites-nous comment ça s’est passĂ© !

Belle journĂ©e Ă  vous tous â˜€ïžđŸ™

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