Un vieil exercice que l’on faisait souvent en Inde ! 👉
Comparé à Yoga moderne, mon apprentissage de Yoga était assez différent. Aujourd’hui, parlons juste de la partie physique – les asana et les vyayama (exercice). On ne se contentait rarement de juste faire les asana. Il y avait toute une série d’exercices préparatoires, venant parfois de la danse, des arts martiaux, ou encore de l’histoire des asana eux-mêmes !
Aujourd’hui, un exercice qui aide non seulement l’ouverture et la mobilité des hanches, mais qui travaille aussi la force dans les fessiers, les chevilles et les cuisses : marcher en squat !
Clé de cette exercice : essayez de rester aussi bas que possible, et chaque fois avec les deux talons au sol !
❗️ Contre-indication : à ne pas faire si vous avez des problèmes aux genoux ou aux chevilles.
Des difficultés à garder les talons au sol en squat ? Laissez-nous un mot et on fera une vidéo qui vous aidera à réussir cette posture. Envie de voir plus ce style d’exercice ? Laissez-nous un commentaire et partagez !
Et à ceux qui essaient cet exercice : dites-nous comment ça s’est passé !
Belle journée à vous tous ☀️🙏
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