Une méditation guidée pour mieux dormir et se déstresser 🧘♂️
Rien n’est plus important qu’une bonne nuit de sommeil pour assurer le bon fonctionnement de notre corps et notre mental. Pourtant, un des effets secondaires de la vie moderne est le manque de sommeil vraiment profond et récupérateur. Même quand on dort pendant des heures, on se réveille rarement plein d’énergie.
La clé ? Se relaxer avant de s’endormir afin d’assurer que le sommeil qui vient aide à régénérer le corps et l’esprit.
Cette méditation guidée en savasana (posture du cadavre) vous aidera à relaxer le corps, débloquer les nœuds énergétiques, diminuer le stress et assurer une bonne nuit de sommeil.
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