Vous faites les exercices de respiration pendant votre pratique de Yoga, et votre tête commence à tourner… Que faire ? 👉
Parfois, durant la pratique des pranayama et des exercices de respiration de Yoga, on peut avoir la sensation de tête qui tourne ou des vertiges. Cela vient notamment durant les pranayama rapides comme bhastrika ou kapalbhati. Mais ça peut également venir durant la pratique de nadi shodhana.
Cause : le cerveau n’arrive pas à recevoir assez d’oxygène. Également, parfois les personnes ayant la basse tension peuvent également ressentir cela.
Que faire : arrêtez le pranayama ou exercice en question tout de suite. Respirez normalement.
Mais en même temps, travaillez la respiration complète afin d’assurer que l’intégralité des poumons se remplissent durant chaque pranayama.
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