Sanskrit : नियम : observances, règles, les devoirs du yogi envers lui-même.

Le deuxième des 8 membres de Yoga, les niyama, est souvent jumelé avec les yama (éthiques). Si les yama nous enseignent comment un yogi doit interagir avec son environnement, les niyama se concentrent sur les règles de bonne conduite envers soi-même. Elles permettent au yogi de développer la paix intérieure et la force d’esprit.

Patanjali nous parle de 5 niyama essentielles à la pratique de Yoga :

  1. Śauca (शौच) : la pureté et clarté de pensée, de parole et du corps.
  2. Santoṣa (सन्तोष) : le contentement, l’acceptation des évènements de la vie.
  3. Tapas (तपस्) : l’austérité, la persévérance, la discipline.
  4. Svādhyāya (स्वाध्याय) : la connaissance de soi, connaissance des textes classiques, introspection des pensées.
  5. Īśvarapraṇidhāna (ईश्वरप्रणिधान) : l’abandon envers Brahman (dieu/celui qui s’étend), la Conscience Suprême.

Saviez-vous que : L’intégration des niyama et yama est considérée comme primordiale afin de tirer le maximum de bienfait d’une pratique de Yoga. Sans eux, la pratique ne reste que superficielle. C’est le cas pour toute pratique méditative. Mais également pour la pratique des asana !

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