Est-ce que vous avez l’impression de faire et refaire les mêmes fautes ? Mais vous ne comprenez pas pourquoi, ni ce que vous pouvez faire pour sortir de ces cercles vicieux ? Alors cet article vous aidera à mieux comprendre ce qui se passe, et aussi comment s’en sortir. Il y a un concept de Yoga qui est
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mai
Pourquoi on a du mal à avancer dans la vie ? Pourquoi on perd la motivation ou l’énergie ? Est-il possible d’avancer dans la vie sans se stresser ? Avancer dans chaque facette de la vie : que ce soit matérielle, affective, sociale, santé ou spirituelle ? Aujourd’hui parlons de purushartha – les 4 piliers essentiels qui nous aident à
13
mai
11
mai
Du mal à respirer pleinement dans les postures ? Essayez ces 3 exercices de respiration pour améliorer votre souffle ! Quand j’étais jeune, on passait énormément de temps à travailler le souffle. Durant (et grâce) aux postures, bien sûr. Mais aussi séparément : mobiliser le diaphragme thoracique, apprendre à détendre le ventre, apprendre à faire l’expansion
6
mai
Quand j’étais à l’école, je n’avais qu’une seule chose dans la tête : s’il s’agissait du sport, je voulais tout de suite prendre la balle et aller jouer. S’il s’agissait de la pratique posturale de Yoga – je voulais tout de suite rentrer dans la salutation au soleil et démarrer la pratique. Mais on ne me
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avril
Vous sentez des tensions dans le cou et le dos après votre pratique posturales ? Il y a plusieurs causes possibles. Le manque d’ouverture naturelle de la cage thoracique nous incite à forcer l’ouverture. Ainsi les muscles se contractent et cela génère des tensions dans le cou et les trapèzes. Les épaules restent trop soulevées :
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