24

mars

Posté dans  Pranayama   le  mars 24, 2022 par  Pankaj Saini2 commentaires

Un des exercices préparatoires pour l’art des pranayama ; l’exercice du lièvre aide non seulement à ouvrir la cage thoracique, améliorer la mobilité du dos, mais il est aussi excellent pour aider contre les problèmes de la glande thyroïde. Cette vidéo vous explique comment faire cette respiration du lièvre. À noter : ne jamais faire

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23

mars

Posté dans  Pratique   le  mars 23, 2022 par  Pankaj Saini0 commentaires

L’ouverture de la cage thoracique est d’une grande importance non seulement pour éviter les problèmes aux épaules, aux cervicales, ou encore la cyphose ; mais aussi pour un souffle ample et fluide. Ainsi, cette ouverture aide à garder de l’énergie tout au long de la journée, diminue la fatigue, l’anxiété et le stress. Il y

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18

mars

Posté dans  Philosophie de Yoga   le  mars 18, 2022 par  Pankaj Saini9 commentaires

Récemment, nous avons reçu une question d’une de nos abonnés sur Instagram : elle nous demandait comment trouver du temps dans cette vie qui va si vite. Comment peut-on libérer du temps pour notre pratique ? Pour prendre soin de Soi ? Mais est-ce que la vie va vraiment plus vite ? Afin de trouver une

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13

mars

Posté dans  Pratique, Asana   le  mars 13, 2022 par  Pankaj Saini2 commentaires

Sanskrit : भुजंगासन ; IAST : bhujaṅgāsana La posture de cobra pose souvent une difficulté : beaucoup de personnes ont tendance à compresser les vertèbres quand elles soulèvent le buste. Cette vidéo vous aidera à mieux réussir la posture sans vous faire mal. Les bienfaits de la posture du cobra Les contre-indications pour bhujangasana Les étapes pour faire

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10

mars

Posté dans  Pranayama   le  mars 10, 2022 par  Pankaj Saini8 commentaires

नाडी शोधन nāḍī śodhana Nadi = Canaux énergétiques. Shodhana = nettoyer, purifier (ce terme est souvent utilisé en Ayurveda pour parler de nettoyer les blessures) Nadi shodhana est un pranayama essentiel à notre époque ! Il nous aide à enlever le stress, l’anxiété et les peurs à leurs sources. Non seulement il nous aide à

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9

mars

Posté dans  Pratique   le  mars 9, 2022 par  Pankaj Saini0 commentaires

Sanskrit : उत्कटासन IAST : utkaṭāsana Utkatasana renforce les cuisses, chevilles, dos tout en stimulant le diaphragme thoracique et le cœur. Mais avant tout, il aide à comprendre comment générer la force à travers le bassin et le pelvis, ainsi s’ancrant de plus en plus dans la terre, tout en générant un flux énergétique qui touche

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