17

octobre

Posté dans  Pratique   le  octobre 17, 2021 par  Pankaj Saini0 commentaires

Vous avez du mal à respirer dans la posture de l’enfant ? Cela peut venir de deux choses : Une astuce très simple est de « marcher vers l’avant avec les mains ». Allez jusque-là où vous êtes confortable en gardant le dos bien droit. Utilisez un coussin pour poser votre tête si elle reste trop loin du sol.

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9

octobre

Posté dans  Asana   le  octobre 9, 2021 par  Pankaj Saini2 commentaires

La meilleure façon de se rappeler de quelque chose, c’est à travers la répétition ! Quand j’apprenais en Inde, on utilisait la technique suivante : le maître disait, par exemple, Utthita Trikonasana. Au lieu de simplement faire Utthita Trikonasana, d’abord on prononçait à notre tour le mot à voix haute, et seulement ensuite on le faisait. Ça

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3

octobre

Posté dans  Pratique   le  octobre 3, 2021 par  Pankaj Saini0 commentaires

Idéalement, on arrive à placer les talons complètement au sol dans Adho Mukha Svanasana. C’est ce qui donne l’alignement énergétique parfait dans cette posture. Mais ce n’est pas toujours facile pour tout le monde ! Il y a deux choses que l’on peut faire pour assurer que l’on s’assouplisse assez pour pouvoir le faire, et que

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3

octobre

Posté dans  Pratique   le  octobre 3, 2021 par  Pankaj Saini2 commentaires

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles dans Yoga, presque l’intégralité des respirations nous incitent à inspirer et expirer par le nez. Il y a bien entendu quelques exceptions, notamment quand on cherche les effets spécifiques. Mais globalement, on va privilégier la respiration par le nez. Déjà et avant tout : nos narines agissent comme un

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