Notre ceinture abdominale joue un rôle très important dans notre santé. Le manque de force dans les abdominaux peut générer, entre autres, diverses douleurs dans le bas du dos dont les lombalgies. Mais il n’est pas toujours simple de renforcer les abdominaux, surtout si on souffre déjà de douleur chronique du dos. Regardons alors quelques
17
mars
Lorsque nous démarrons, mais même quand on a une pratique bien établie, il est toujours bien de se préparer avant de rentrer en méditation. Déjà, cela évite les blessures physiques qui peuvent venir dû à une longue pratique. Mais ça assure aussi des méditations plus profondes, un mental qui est déjà prêt à accueillir l’état
3
mars
Faut-il travailler la souplesse pour réussir les postures de Yoga ? La force ? La mobilité ? Aujourd’hui, internet est rempli de conseils sur comment travailler le corps. Une personne vous dira : tout est dans la mobilité. L’autre ne cessera de parler de la souplesse. Mais vous savez quoi ? Notre corps est une
24
février
Avant de courir, dit-on, il faut apprendre à marcher. Et avant de marcher, il faut savoir se mettre debout. La fondation de toutes les postures debout en Yoga, tadasana ou la posture de la montagne, est un vrai apprentissage de comment se mettre debout et améliorer la posture. Aussi appelé samasthiti ou l’état d’équilibre, il
17
février
Pourquoi dans tous les cours de yoga on nous dit de prendre soin de notre dos et assurer que la colonne soit bien droite ? La réponse simple sera : pour éviter blessures et contractions. Mais ça… c’est du très basique ! Dans cet article, regardons pourquoi on parle autant de la colonne vertébrale dans
25
janvier
Yoga c’est la pratique. Mais ce n’est pas n’importe quelle pratique. C’est avant tout la pratique en compréhension. Pour chaque personne qui souhaite faire une pratique juste de Yoga, il n’y a aucun manuel de pratique aussi important que Sadhana Pada des Yoga Sutra. D’ailleurs, il est fort probable qu’une étude approfondie de Sadhana Pada
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