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Les Astuces de YL

Comment réduire l'anxiété durant la quarantaine

Comment réduire l’anxiété pendant la quarantaine ?

Pour lutter contre le coronavirus, confinement et quarantaine sont devenus monnaie courante dans le monde entier. Il s’agit d’une étape nécessaire pour arrêter la propagation du virus. Cependant, par nature, les êtres humains n’aiment pas être enfermés. Pendant ces périodes, des peurs et des angoisses peuvent se manifester. Cependant, quelques étapes simples peuvent faire beaucoup …

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S'éloigner des émotions négatives

Comment s’éloigner des émotions négatives

Les émotions négatives peuvent facilement polluer nos vies. Que ce soit la colère ou la jalousie, le désespoir ou l’insécurité, non seulement ils nous font passer des mauvaises journées et nuits, mais ils mettent en place une causalité qui assure que l’on rentre dans un cycle vicieux. Comment peut-on les arrêter ? Accepter leur présence L’une …

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se lancer dans une pratique méditative

3 astuces pour démarrer une pratique méditative

Vous avez déjà entendu parler des bienfaits de la méditation. Vous avez envie de vous lancer, mais quelque chose vous en empêche. C’est peut-être le manque de temps. Peut-être c’est la peur de ne pas y arriver. Que faire ? Voici quelques astuces pour vous aider à vous lancer. Se donner des objectifs justes. « Afin de …

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comment éviter les coups de barre dans la journée

Comment éviter les coups de barres dans la journée.

Nos corps étaient faits pour suivre les rythmes naturels des lever et coucher de soleil. Cependant, le progrès a fait que la lumière du jour n’est plus la seule variable. La lumière artificielle, la mauvaise alimentation, le stress au travail et les changements constants de routine, il n’est pas rare de ressentir de grands coups …

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Que faire quand on n'arrive pas à s'endormir

Que faire quand on n’arrive pas à s’endormir ?

Parfois, le sommeil ne veut pas venir. Le cerveau ne cesse de cogiter. Quoi que l’on fasse, les pensées ne veulent pas nous laisser tranquille. Voici un remède simple et efficace pour vous aider. Sortez du lit ! Oui, ça ne sert absolument à rien d’essayer de dormir si Morphée est fâché !  Prenez un bain. Le …

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