Théorie de Yoga

Setubandha sarvangasana – Posture du demi-pont

Setubandha sarvangasana ou la posture du demi-pont ouvre la cage thoracique, étire le cou et la colonne et stimule les organes internes. Excellente posture pour revenir dans l’instant présent, elle prépare également le pratiquant pour les pratiques plus avancées de …

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setu bandha sarvangasana - demi pont

Comment pratiquer les pranayama

Les pranayama sont une des pratiques les plus puissantes de Yoga. Très souvent confondus avec les exercices de respiration, ils vont pourtant bien plus en profondeur que le souffle. Mais qu’est-ce que les pranayama ? Pourquoi les pratique-t-on ? Et surtout comment …

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Comment pratiquer les pranayama

Comment enseigner Virabhadrasana I

Virabhadrasana I (le guerrier 1) est une des postures les plus complètes de Yoga. Non seulement cette asana aide à ouvrir le cœur, étirer le sternum, la cage thoracique, l’abdomen et l’aine ; elle rapporte aussi la force dans les cuisses, …

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Enseigner virabhadrasana I

Ayurvéda et Yoga

Un élément important dans la pratique de Yoga est de tenir en compte nos dosha. Mais qu’est-ce que les dosha ? Ayurvéda et Yoga sont intimement liés. Lorsque j’apprenais Yoga, par exemple, il était considéré comme primordial d’étudier Charaka et …

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