Cours de 5 Elements Yoga

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Yoga n’est pas bien-être. C’est le domaine de l’Ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne. Ce cours combine le savoir-faire des deux. Basé sur les traditions martiales du sud de l’Inde, il vous offre une pratique dynamique qui agit sur les 5 éléments primordiaux qui constituent notre corps et notre esprit. Bien que chaque séance soit en elle-même complète et amène notre organisme à l’équilibre, chaque jour de la semaine est dédié à un élément. Ce travail permet à la fois de réduire le stress et réénergiser le corps et l’esprit. Il est idéal pour la pause déjeuner.

Votre premier cours à 9 €
Places limitées : seulement 8 personnes par cours.

Cours réguliers à partir de 13 €/cours*. Découvrez tous nos packs d’abonnement.
*Avec le pack de 24 cours.

Les points clés

  • Pratique dynamique (vinyasa) basée sur les traditions martiales du sud de l’inde, tenant en compte les préceptes de l’Ayurvéda.
  • Un axe particulier mis en l’alignement et le souffle durant les transitions.
  • Pédagogie : des explications simples et claires à suivre pour tout le monde.
  • Utilisation des techniques énergétiques et des respirations spécifiques pour agir sur les 5 éléments primordiaux.
  • Cours limité à 8 personnes maximum pour que chacun reçoive une attention personnalisée.
schéma des énergies subtiles dans le corps

L’objectif de ce cours est d’amener le corps et l’esprit dans un état d’équilibre en agissant sur les 5 éléments et les chakra. Non seulement chaque asana agit différemment sur les éléments, mais le rythme et l’intention avec lequel il est pratiqué, ainsi que le placement du souffle durant la transition est d’une haute importance. A ce titre, le cours privilégie une pratique dynamique dont le rythme change selon l’élément que l’on souhaite travailler. Une importance particulière est donnée à l’alignement de la colonne vertébrale dans chaque asana ainsi qu’au souffle durant les transitions.

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5 Elements Yoga est basé sur les traditions martiales du sud de l’Inde. Ces traditions privilégient le développement de la force et la souplesse tout en agissant sur les énergies internes. Une forte importance est donnée à l’alignement de la colonne vertébrale et au lien souffle-mouvement. Ce n’est jamais le mouvement qui génère le souffle, mais plutôt la respiration consciente qui génère le mouvement ! Les vinyasa krama (les étapes liées à la respiration afin de placer l’énergie dans une asana) sont pratiqués librement, assurant ainsi que chaque mouvement soit précis et son impact énergétique profond.

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Lundi (Earth) : Les lundis sont dédiés au travail sur l’élément terre et muladhara chakra. On travaille surtout les jambes. Combiné avec le souffle ujjayi (le souffle de la victoire), une attention particulière est donnée au travail sur l’équilibre et l’ancrage au sol.

Mardi (Water) : L’élément eau et svaddhishthana chakra sont liés à notre équilibre émotionnel mais aussi à notre force créatrice. Cette séance se concentre sur l’ouverture des hanches, une respiration profonde venant du sacrum et sur travail du bassin.

Mercredi (Fire) : Manipura chakra et l’élément feu sont essentiels pour nos propres feux : interne et digestif. Les flexions du dos sur ses trois axes permettent de les allumer. L’utilisation des torsions combinées avec la respiration par l’abdomen et agnisara kriya aident à détoxifier.

Jeudi (Air) : Les jeudis se concentrent sur l’ouverture de la poitrine et de la cage thoracique. Combinant la pratique de bhastrika lente avec les asana et les mouvements qui travaillent les épaules et le haut du dos, cette séquence permet d’améliorer la qualité et la nature du souffle.

Vendredi (Spirit) : Parmi les 5 éléments, akasha (éther) est le plus subtil mais aussi l’élément qui lie les 4 autres. L’axe de travail des vendredis est le haut du dos et le chakra de la gorge. Le chant des mantra est intégré avec la pratique physique et une importance particulière est donnée au regard et la concentration durant la pratique.

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5 elements Yoga est une pratique dynamique avec des rythmes spécifiques imposés. Sauf le cours de mardi, il ne convient pas aux grands débutants. Il est préférable d’avoir déjà quelques notions de la pratique des asana – notamment la salutation au soleil. Les cours de mercredi et jeudi ne sont pas conseillés aux personnes souffrant de problème cardiaque.

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Une parcelle de terre indienne à Paris, Yoga Laboratorium se situe au 15 rue Saulnier. Vous pouvez y accéder par le métro Cadet (ligne 7), Grands Boulevards (lignes 8 et 9) et Notre-Dame-de-Lorette (ligne 12). Pour toute information, n’hésitez pas à nous envoyer un email ou un SMS au 06 42 97 94 09.

Ce qu’en disent nos élèves

I was so happy to find this welcoming studio in Paris. The interior of the studio is tastefully done and Pankaj offers authentic yoga classes with individual care for each person. The classes are in French but also gave me clear instruction in English. If you live in Paris i highly recommend joining his classes to develop your yoga practise. 🕉
Nathalie
Des cours proposés en petit groupe, avec un enseignement du yoga traditionnel. Je recommande vivement ces cours, le professeur est à l’écoute de tous les élèves.
Mathilde

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Réservation

Yoga Laboratorium vous propose 5 cours par semaine de 5 Elements Yoga : du lundi au vendredi de 12h30 à 13h30. Choisissez l’horaire qui vous convient et cliquez sur « Réserver »

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