Cours 1 – Explorer avant de s’établir
Asana, autrement : transformez votre pratique posturale de yoga
Pourquoi c’est important ?
Nous changeons. Chaque jour, nous vivons différentes expériences, émotions et ressentis. D’un jour à l’autre, nos énergies et nos corps sont différents. Pourtant, quand il s’agit des postures de Yoga, on a tendance à rentrer dedans avec des idées reçues, sans avoir pris le temps de faire un état des lieux !
Ce cours vous guide vers une mini-exploration avant de vous établir dans votre posture. Testez, et notez la différence que cela fait.
Expérience personnelle
C’est quelque chose qui nous était enseigné dès les premiers jours : ne jamais rentrer dans une posture sans avoir pris un moment pour faire un état des lieux du corps et des énergies (et aussi du mental !).
Au début, je râlais – je disais “mais je connais bien cette posture, maintenant, je sais exactement comment la faire !”. Mais avec le temps (et l’expérience), j’ai compris pourquoi c’était si important. Déjà, et d’une manière très pragmatique, ça m’a évité de me blesser durant la pratique posturale !
Mais surtout – et je pense que c’est “le plus important” – ça m’a ouvert l’esprit aux subtilités de chaque asana (qu’est-ce qui change si on tourne la hanche légèrement vers l’intérieur ou l’extérieur ?) et de mon propre corps (oui – les hanches ne sont pas pareilles d’un jour à l’autre ! Les pieds non plus !). Ça a aussi beaucoup transformer mon rapport avec mon propre corps, le comprendre mieux, être en harmonie avec, et juste être… bien dans ma peau !
Pankaj Saini
