Cours 3 – Nadi shodhana
Intégrez les pranayama dans votre quotidien
Nadi shodhana est un pranayama fondamental qui purifie et équilibre les canaux énergétiques du corps. Cette respiration alternée calme le mental, réduit le stress et l’anxiété, et favorise un équilibre émotionnel durable. Sa pratique repose sur une respiration douce, longue et posée, avec un minimum de mouvement dans les doigts et le corps.
S’il n’y avait qu’un seul pranayama au monde…
Alors ça devrait être celui ci !
Il n’est pas facile de résumer son impact sur nous en quelques mots. C’est plutôt un cours sur la métaphysique qu’il faudrait pour réellement comprendre ce pranayama ! Mais..
J’aimerai vous poser une question : pour vous, que représente le mot “équilibre” ? Quel est son bienfait ? Quel sera son impact dans votre vie ?
Maintenant, multipliez ce bienfaits par 1000, et vous commencerez à effleurer l’incroyable magie qu’amène nadi shodhana pour un pratiquant.
4 cycles de ce pranayama, tous les jours, va vous permettre à accéder à cet équilibre. Oui, ce pranayama est profond (bien plus profond que j’explique dans cette vidéo débutant). Oui, il y a encore des secrets que je n’ai pas transmis dans cette vidéo. Mais même cette technique de base, croyez-moi, vous ressentirez les effets rapidement et pour longtemps !
Pankaj Saini
