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Yoga et méditation

importance de méditation en yoga

De nos jours, Yoga et méditation sont vus comme deux pratiques séparées. Mais traditionnellement, ce n’était pas du tout le cas. La méditation était une pratique intégrale à Yoga. D’ailleurs, ce n’est qu’en méditant que Yoga peut être accompli.

Dans Yoga, la méditation est définie comme la transe qui suit la concentration intense sur l’objet de la méditation. Cette méditation est presque obligatoirement faite dans une posture assise. Différentes techniques de méditation existent comme trataka, mantra, la méditation sur le souffle, sur les pensées brutes et subtiles et sur les éléments primordiaux. Quand on apprend Yoga de manière traditionnelle, chaque cours termine obligatoirement avec une méditation afin d’apaiser et de maitriser les énergies générées durant le reste de la pratique.

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