Beyond the veil

Le corps n’est qu’un début. Rigoureux, détaillés ; les cours de Yoga Laboratorium vous ouvrent les portes d’une vraie exploration de Yoga. Abordez les complexités de cette science millénaire en toute simplicité. Découvrez les techniques et concepts encore peu enseignés.

Si Yoga est un arbre, c’est la philosophie qui lui donne ses racines. Malheureusement, elle est rarement enseignée de nos jours, et sa quintessence se consume peu à peu sur le bucher du yoga des vanités.

Les lundis soir sont dédiés à parcourir ce grand livre sur la science de l’homme et son rapport à la Nature. Vous y trouverez non seulement la théorie mais également sa mise-en-pratique.

  • Des traductions, commentaires et discussions sur des Yoga Sutras, le Bhagavad Gita, les Upanishad et les philosophies pré-yogiques (qui sont essentielles pour une bonne compréhension de la philosophie yogique).
  • Compréhension des mécanismes subtils du corps et de l’esprit d’après la métaphysique hindoue et l’Ayurvéda.
  • Comment utiliser cette compréhension dans la vie quotidienne afin d’améliorer la santé, le bien-être et diminuer la souffrance.
  • Les exercices pour intégrer l’enseignement de Yoga dans sa pratique journalière.
  • Des techniques méditatives venant des Yoga Sutras et Upanishad
  • Des exercices de concentration, visualisation, et l’éveil des 5 sens.
  • La science des pranayama.
  • Le chant des mantra d’après les règles décrites dans les Védas.

La souffrance à venir peut et doit être évitée (Yoga Sutra II.16).

Mais il n’est pas possible d’éviter cette souffrance en travaillant uniquement le corps. Le grand champ du combat en Yoga est notre mental. Et ce n’est qu’à travers une pratique méditative que ce combat peut être réussi.

A Lire  La méthode Yoga Laboratorium

Le cours du mardi soir se focalise sur l’art méditatif. Combinant un travail postural avec des exercices de concentration, ce cours vous aidera à apprendre cet art en toute simplicité. Vous y découvrirez :

  • Comment utiliser les postures pour se préparer pour la méditation.
  • Les techniques préparatoires qui aident à une pratique méditative comme le souffle ujjayi, nadi shodana, trataka, smriti, l’éveil des sens.
  • Les concepts clés venant des Yoga Sutras et Bhagavad Gita sans lesquels la pratique méditative reste superficielle.
  • Des techniques simples venant des Védas, Upanishad, Yoga Sutras et Yoga Yajnavalkya.

Ce cours vous aidera à apaiser le mental, diminuer l’agitation, améliorer le niveau de concentration et renforcer l’esprit tout en évacuant le stress.

La voie de Yoga est la voie d’un guerrier. Quand un problème lui fait face, le Yogi ne cherche pas à fuir. Fort comme la montagne et fluide comme l’océan ; il le combat et il le vainc.

Pour lui donner cette force de transcender les dualités, il pratique des asana. Cependant, cette pratique ne se résume pas juste dans un travail postural. Dans ce cours, démarrez en renforçant et assouplissant le corps, et quand vous vous sentez prêts, allez au-delà avec :

  • Vinyasa krama : des séries traditionnelles qui aident à placer le souffle et l’énergie afin de transformer la pratique des asana.
  • Sthula vyayama : Des exercices traditionnels venant des traditions martiales du sud de l’Inde qui travaillent le corps et l’esprit.
  • Les techniques avancées comme l’utilisation des mudra, bandha et mantra dans la pratique posturale.
  • L’alignement correct dans les asana, l’utilisation des pranayama pour se préparer pour la pratique des asana.

Ce cours vous aidera à renforcer et assouplir le corps, améliorer la posture, approfondir la science des asana et être plus posé.

Combattez la fatigue, revitalisez l’esprit et diminuez l’agitation. Le cours du jeudi soir a été spécialement conçu pour le bien-être. Il privilégie les préceptes Ayurvédiques pour apaiser le mental et équilibrer les émotions. Vous y découvrirez :

  • Une pratique douce qui privilégie la santé des articulations et la diminution des problèmes posturaux.
  • Des exercices pratiques qui vous aideront à mieux respirer, être plus conscient de votre corps et de votre souffle, et vivre dans l’instant présent.
  • Comment chanter les mantra védiques pour la paix intérieure (shanti-mantra).
  • Les concepts clés de bhakti (dévotion), et leurs effets sur la paix mentale.
  • La pratique de Yoga Nidra pour évacuer le stress et améliorer la conscience de soi.
A Lire  Les sources de Yoga Laboratorium

C’est un cours idéal pour ceux qui sont de nature agitée, anxieuse ou qui subissent trop de stress dans leur vie.

La pratique (abhyasa) de Yoga se divise en deux parties distinctes : l’externe et l’interne. L’externe se concentre sur notre corps et notre vie de tous les jours. L’interne se focalise sur notre mental, nos corps subtils et notre esprit. Ce qui lie les deux est le prana (l’énergie vitale).

C’est le sujet de vendredi soir chez Yoga Laboratorium. Dans ce cours :

  • Améliorez les techniques de pratique des asana afin de permettre au prana de bouger correctement dans le corps.
  • Apprenez les sukshma vyayama afin de prendre conscience du mouvement de prana et augmenter les capacités énergétiques.
  • Concentrez-vous sur les transitions en liant le souffle avec le mouvement du corps.
  • Apprenez et approfondissez la science des pranayama.

Ce cours vous aidera à mieux respirer, améliorer la posture, augmenter les niveaux de concentration et approfondir vos connaissances dans la pratique des pranayama et asana.

La semaine ne nous permet pas d’explorer chaque facette de Yoga. Mais les dimanches matin, avec ce cours de 3h, déconnectez-vous du quotidien et prenez le temps de découvrir une pratique complète de Yoga.

  • Démarrez avec le chant des mantra suivant les traditions védiques.
  • Pratiquez sthula et sukshma vyayama pour le corps et l’énergie vitale (prana)
  • Apprenez la science des asana, ensuite mettez-la en pratique !
  • Pratiquez les pranayama suivant les règles de Hatha Yoga.
  • Découvrez comment se préparer pour la méditation et méditez.

Destiné à toutes personnes souhaitant intégrer Yoga dans leur vie, ce cours vous aidera à découvrir une pratique traditionnelle.

Les cours se déroulent de 19h à 21h en semaine (et dimanche de 9h à 12h) chez Yoga Laboratorium au 15, rue Saulnier, 75009 (m° : Cadet, Grands Boulevards, Notre-Dame-de-Lorette). Les tapis sont fournis.

A Lire  Les Séquences Dynamiques

Tarifs des cours :

  • Cours théorique du lundi : 20 €
  • Cours du dimanche (3h) : 30 €
  • 1 cours du mardi à vendredi : 25 €
  • 2 cours par semaine (sauf dimanche) : 45 € *
  • 3 cours par semaine (sauf dimanche) : 60 € *
  • 4 cours par semaine (sauf dimanche) : 75 € *
  • 5 cours par semaine (sauf dimanche) : 90 € *
  • Tous les cours (dimanche compris) : 110 € *

* Pour ces abonnements, merci de nous contacter directement.

Pour réserver un cours, cliquez sur le bouton « Réservez » dans la description du cours, entrez la date quand vous souhaitez venir, et suivez les instructions. Vous pouvez également faire une réservation en envoyant un SMS à Pankaj Saini sur 06 42 97 84 09.

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