A yogi’s Art of War

Basées sur les traditions martiales du sud de l’Inde, les séquences dynamiques de Yoga Laboratorium ne se contentent pas simplement d’évacuer le stress. Elles aident aussi à renforcer et assouplir le corps, améliorer la posture, trouver la force intérieure, et avoir un esprit calme et posé.  

La montée du stress, des anxiétés, de l’agitation, un temps très limité pour s’occuper de soi. Voici les défis que nous lance la vie moderne. Mais face aux défis, un yogi sourit. Et ensuite, il cherche les solutions !

Nous en parlons rarement dans ces termes ; mais Yoga fut toujours la voie des guerriers. Elle demande, et nous prépare pour, le courage de faire face à la vérité, d’avoir et d’assumer nos convictions, de persévérer, et d’avancer dans notre voie. Et faire tout cela en étant entièrement relaxé et avec un grand sourire !

Cet esprit de yogi-guerrier est fortement présent dans les séquences dynamiques. Chaque séquence vous offre un travail complet du corps et du souffle. Elles ont néanmoins chacune leurs particularités. :

Un corps ferme, une respiration calme et un esprit posé ; c’est ainsi que démarre la semaine chez Yoga Laboratorium. Dans la pratique, cela se traduit par le travail sur l’élément terre, sur le chakra racine et le développement de la concentration. Cette séquence vous permettra de :

  • Trouver le feu intérieur et améliorer le système digestif avec agnisara kriya.
  • Avoir une respiration profonde et ancrée grâce au souffle ujjayi.
  • Travailler la force et la souplesse des jambes avec son focus sur les postures debout.
  • Être plus posé et calme grâce à l’utilisation des techniques de drishti et la concentration sur Muladhara Chakra.

Se recentrer, trouver l’équilibre émotionnel et travailler les hanches ; c’est le sujet des séquences du mardi midi.

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En Yoga, la zone des hanches et le sacrum sont intimement liés à l’élément eau. C’est ici que se cache notre force créative. Mais c’est également ici que se concentrent nos problématiques.

  • La pratique de nadi-shodhana pour un meilleur équilibre émotionnel.
  • Les postures et les exercices qui aident à l’ouverture et à la relaxation des hanches et des fessiers.
  • Travaillez la fluidité du mouvement durant les transitions.
  • Dégagez les émotions négatives avec la concentration et méditation sur Svaddhishthana Chakra.

La clé de la réussite dans la voie de Yoga est la persévérance. Et la clé de la persévérance se trouve dans notre nombril !

Quand ce feu est fort, rien ne nous dérange. On a une direction dans notre vie, et la concentration nécessaire pour avancer sans ressentir le moindre stress. Les mercredis midi, découvrez comment on allume ce feu avec :

  • Agnisara kriya et bhastrika pranayama.
  • Un travail de fond sur le renforcement et assouplissement du bas de dos avec la flexion de la colonne vertébrale sur ses trois axes.
  • Comment utiliser Bhrūmadhye drishti pour améliorer la concentration.
  • Méditation et concentration sur Manipura Chakra.

Bon nombre de nos problèmes viennent du fait que nous respirons mal. Cela incite le corps et l’esprit à être stressés sans cesse. Le système nerveux passe son temps dans un état de combat et fuite.

Les jeudis midi, reprenons contrôle de notre souffle et découvrons les pouvoirs cachés de l’élément air :

  • Kapalbhati, Bhastrika et Ujjayi pour nettoyer le corps des toxines et se recentrer.
  • Les asana qui relaxent les abdominaux et ouvrent la cage thoracique pour assurer une respiration profonde et complète.
  • L’utilisation des bandha dans la pratique posturale – qui est la clé pour ne jamais être fatigué !
  • Concentration et méditation sur Anahata chakra pour déclencher le pouvoir de prana.

Les obstacles se dissolvent devant le Yogi ; telle est sa force d’esprit. Les vendredis midi, sortez de l’ordinaire et trouvez une pratique transcendantale avec :

  • Surya bhedana et agnisara kriya pour revitaliser votre prana.
  • Les asana qui renforcent les abdominaux, améliorent le système digestif, et travaillent le haut du dos.
  • Transformez la pratique physique avec l’utilisation des mantra.
  • Concentration et méditation sur Vishuddha Chakra. 

Ces séquences se déroulent de 12h30 à 13h30 chez Yoga Laboratorium au 15, rue Saulnier, 75009 (m° : Cadet, Grands Boulevards, Notre-Dame-de-Lorette). Les tapis sont fournis.

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Tarifs des séquences :

  • 1 séquence par semaine : 20 €
  • 2 séquences par semaine : 38 € *
  • 3 séquences par semaine : 54 € *
  • 4 séquences par semaine : 68 € *
  • 5 séquences par semaine : 80 € *

* Pour ces abonnements, merci de nous contacter directement.

Pour réserver une séquence, cliquez sur le bouton « Réservez » dans la description du cours, entrez la date quand vous souhaitez venir, et suivez les instructions. Vous pouvez également faire une réservation en envoyant un SMS à Pankaj Saini sur 06 42 97 84 09.

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