Still the mind, conquer the world.

Harmonisant le corps, le souffle et l’esprit ; les séquences méditatives de Yoga Laboratorium privilégient un mélange subtil de relaxation profonde et renforcement de l’esprit.

La pratique clé de Yoga n’est pas dans ses postures, mais dans la méditation. Cependant, il ne suffit pas de s’assoir et méditer. Dans les traditions, on prenait le temps : d’abord relaxer le corps et ensuite préparer l’esprit.

C’est sur ces bases que les séquences méditatives sont construites. Elles vous aideront à vous recentrer, trouver l’équilibre, éveiller les 5 sens et diminuer l’agitation, l’anxiété et le stress. Se déroulant de 15h30 à 16h30 tous les jours en semaine ; elles se focalisent sur les 5 aspects de l’art méditatif :

Derrière chaque anxiété, chaque peur, est un esprit agité. Ce n’est qu’en concentrant l’esprit que l’on arrive à libérer son incroyable potentiel.

  • Drishti et Trataka pour augmenter les capacités de concentration.
  • Les asana qui se concentrent sur l’équilibre.
  • Surya bhedana pour augmenter les niveaux d’énergie solaire.
  • Méditation sur la flamme et techniques de concentration des 5 sens.

Entre la fuite vers l’avenir et les recours au passé, nous ne savons plus vivre au présent. Comment corriger cela ? Comment vivre dans l’instant ? La clé se trouve dans l’éveil des 5 sens.

  • Les exercices qui éveillent les cinq sens.
  • Les postures qui se concentrent sur les hanches.
  • Chandra bhedana pranayama pour calmer les aléas de l’esprit.
  • Méditation sur la pleine conscience. 

Peut-on réellement contrôler chaque aspect de notre vie ? Pourtant, on passe notre temps à essayer. Résultat ? Trop de stress. Trop d’anxiété. Dans cette séquence, découvrez comment lâcher-prise !

  • Ujjayi pranayama pour un bon ancrage.
  • Travail des hanches et flexion du dos vers l’avant pour calmer l’esprit.
  • Vivre dans l’instant présent.
  • Méditation sur le non-attachement et le lâcher-prise.

Devant celui qui maitrise son souffle, le monde s’agenouille. Aujourd’hui, on a oublié le simple fait que l’on respire ! Un travail de fond sur la respiration et la prise de conscience du souffle est le sujet de cette séquence.

  • Kapalabhati, Bhastrika et Nadi Shodhana pour apprendre la maitrise du souffle.
  • Les exercices dédiés à une meilleure respiration.
  • Les postures qui se concentrent sur l’ouverture de la poitrine et la relaxation de l’abdomen.
  • Méditation sur le souffle.

Parmi les outils les plus simples à aborder, et pourtant si puissant, est la science des mantra. Dans cette séquence :

  • Apprenez à chanter des mantra en suivant les règles des Védas.
  • Les postures qui aident à relaxer la gorge et l’abdomen pour assurer que chaque mantra vibre dans notre esprit.
  • La méditation en utilisant le mantra-japa.
  • Les exercices de respiration qui aident à un meilleur chant

Ces séquences se déroulent de 15h30 à 16h30 chez Yoga Laboratorium au 15, rue Saulnier, 75009 (m° : Cadet, Grands Boulevards, Notre-Dame-de-Lorette). Les tapis sont fournis.

A Lire  Tarifs et Abonnements

Tarifs des séquences :

  • 1 séquence par semaine : 20 €
  • 2 séquences par semaine : 38 € *
  • 3 séquences par semaine : 54 € *
  • 4 séquences par semaine : 68 € *
  • 5 séquences par semaine : 80 € *

* Pour ces abonnements, merci de nous contacter directement.

Pour réserver une séquence, cliquez sur le bouton « Réservez » dans la description du cours, entrez la date quand vous souhaitez venir, et suivez les instructions. Vous pouvez également faire une réservation en envoyant un SMS à Pankaj Saini sur 06 42 97 84 09.

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