Le live aura lieu le samedi 22 février 2025, de 18h à 20h.

À travers les vidéos pré-enregistrées, vous découvrirez les différentes structures qui composent l'épaule (os, ligaments) et son fonctionnement (comment elle bouge, quels sont les muscles qui l'actionnent), et des exercices de mise en application dans les PDF. Vous découvrirez également les problématiques fréquentes de l'épaule dans la pratique posturale, et pourrez visualiser les différentes postures sur des modèles anatomiques (squelettes).

À travers le live (ou son replay), vous apprendrez à reconnaître et ressentir sur vous-même les repères anatomiques qui vous aideront à gagner en précision dans vos mouvements, et isoler les mouvements spécifiques de l'épaule pour éviter de vous blesser, que ce soit au niveau de l'épaule à proprement parler, mais aussi au niveau du cou et du haut du dos.

La masterclass Anatomie Appliquée - Les fondamentaux est une introduction globale à l'anatomie appliquée. Elle vous permettra de mieux comprendre comment votre corps est fait. Ce que sont les tendons, les ligaments, les muscles, leurs rôles, etc... mais aussi les signaux du corps à respecter lorsqu'on pratique les postures pour ne pas se blesser. Vous découvrirez le vocabulaire général d'anatomie, de manière à ne pas vous sentir perdu(e) si vous souhaitez en apprendre davantage. Elle est pour vous si vous souhaitez mieux comprendre comment votre corps fonctionne et mieux le ressentir globalement. 

La masterclass Anatomie Appliquée - Les épaules est orientée sur les épaules spécifiquement : vous y apprendrez leur constitution, leur fonctionnement, et à ressentir les mouvements et les muscles qui composent cette région du corps. Elle est pour vous si vous souhaitez améliorer votre perception de vos épaules, du haut du dos, du cou, et gagner en précision dans vos mouvements dans cette région du corps particulièrement.

En résumé : "Les fondamentaux" offre une introduction plus généraliste, et "Les épaules" cible spécifiquement cette région du corps, de manière plus approfondie et détaillée.

Les vidéos pré-enregistrées demandent un total de 1h10 de visionnage, et sont découpées en vidéos courtes (entre 5 et 1 5min). 

Le live dure 2h. Il sera mis en replay par la suite.

Vous avez accès à vie à la formation, ainsi qu'à ses mises à jour, ce qui vous permet de la suivre à votre rythme et de revenir sur le contenu autant de fois que vous le désirez.

Il est tout à fait possible de suivre cette masterclass sans matériel. Mais pour pouvoir en profiter pleinement, je vous conseille un tapis de Yoga et autant d'espace, ainsi que de quoi annoter les PDF si vous les imprimez.

Cette masterclass comporte des exercices d'exploration corporelle douce, mais également la pratique des postures impliquant des appuis sur les mains. Ces exercices seront contre-indiqués si vous avez des douleurs aiguës des cervicales, épaules, coudes ou poignets. 

- Si vous avez eu un traumatisme ou avez été opéré(e) il y a moins de 3 mois, cette masterclass sera contre-indiquée.

- Si le traumatisme ou l'opération date de plus de 3 mois mais est encore récent (moins d'un an), demandez son avis à votre médecin/kiné avant de vous inscrire (notamment si vous avez une prothèse).

- Si vous souffrez d'une tendinopathie du membre supérieur, vous pourrez suivre la masterclass sans souci, à condition de ne pas forcer un mouvement si vous ressentez la moindre douleur.

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Nous ne sommes pas (et pour plusieurs raisons - nous ne souhaitons pas être) affiliés avec les organismes comme Yoga Alliance. Cette masterclass n’est pas liée à cet organisme, ni ne vous donne de crédit Yoga Alliance. 

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