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Ne cédez pas à vos peurs

Ne cédez pas à vos peurs

Pourquoi faisons-nous ce que nous faisons ?

Le plus souvent, c’est parce que nous avons peur. Quand j’étais jeune, mes parents et mes professeurs ont mis l’accent sur l’importance d’étudier. « Si vous n’étudiez pas bien, vous n’obtiendrez pas de bonnes notes. Si vous n’obtenez pas de bonnes notes, vous ne trouverez pas un bon emploi. »

Plus tard, j’ai aussi rencontré d’autres peurs. Que penseraient mes parents de moi si je faisais cette chose ou cette chose ? Que penseraient mes amis ? Je dois prendre soin de mon corps, sinon je serai faible. Si je ne mange pas, je deviendrai trop maigre. Si je conduis vite, j’aurai un accident. Si je ne conduis pas vite, mes amis penseront que j’ai peur et ils ne m’aimeront pas.

Plus je suivais le chemin de Yoga, plus je réalisais combien de contrôle mes peurs exerçaient sur moi. Elles étaient intrinsèquement ce qui m’a rendu réactif à la vie. Elles m’ont fait faire des choses contradictoires qui n’avaient aucun sens. Elles étaient la principale cause de conflits – internes et externes. Et peut-être plus important encore, elles ont rendu mon esprit superficiel. Elles m’ont incité à rechercher des solutions rapides pour tout.

Chaque fois que je réalisais que j’avais peur de quelque chose, ma première réaction était de savoir comment me débarrasser de cette peur. Sauf que… plus j’essayais de me débarrasser de ces peurs, plus elles s’installaient. Chaque tentative de se débarrasser des peurs a simplement conduit à des moyens inventifs pour échapper à la peur. Et pendant tout ce temps, la peur est devenue de plus en plus forte.

Avez-vous vécu une expérience similaire ?

La peur est la plus grande énergie destructrice présente en nous. Je ne me souviens pas avoir jamais pris une bonne décision sous les affres des peurs. Ce qui m’a aidé à me libérer des chaînes de la peur, c’est le chemin du Yoga.

Voici ce que j’ai appris au cours de ce parcours :

Il ne s’agit pas de se débarrasser des peurs. Il ne s’agit pas d’apprendre la cause de mes peurs. La clé pour vaincre la peur réside dans l’observation du processus de la peur. Observer sans analyser. Observer sans juger.

Quelque chose de magique se produit lorsque nous observons sans jugement. C’est comme si les chaînes qui nous liaient se dissipaient simplement.

Voici un exercice que j’avais l’habitude de faire :

Asseyez-vous. Détendez-vous. Attirez votre attention sur l’espace entre deux respirations : la pause entre l’inspiration et l’expiration, et l’instant entre l’expiration et l’inspiration.

Maintenant, choisissez une décision importante que vous avez prise au cours de la semaine ou du mois écoulé. Demandez-vous pourquoi vous avez pris cette décision. Le facteur de motivation était-il une peur quelconque ? Peut-être la peur de la perception des autres ? Peut-être la peur de l’échec ? Une fois que vous avez atteint la peur, n’essayez pas d’y échapper. Regardez-la droit dans les yeux. Observez-la. Observez ce que cela vous fait faire. N’essayez pas d’échapper à la peur. N’essayez pas de vous en débarrasser. Regardez juste.

Photo by Marc-Olivier Jodoin on Unsplash

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