3 exercices pour mieux respirer

Du mal à respirer pleinement dans les postures ? Essayez ces 3 exercices de respiration pour améliorer votre souffle !

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Quand j’étais jeune, on passait énormément de temps à travailler le souffle. Durant (et grâce) aux postures, bien sûr. Mais aussi séparément : mobiliser le diaphragme thoracique, apprendre à détendre le ventre, apprendre à faire l’expansion des poumons (et du dos). L’effet de ces exercices était… juste transformateur ! C’est comme si, grâce à eux, chaque posture devenait… magique !

La respiration est une des bases de la voie de Yoga qui est malheureusement bien trop souvent oubliée. Voici alors 3 exercices parmi d’autres :

  • Exercice 1 : pour travailler la mobilité du diaphragme thoracique.
  • Exercice 2 : pour apprendre à étendre le dos afin de permettre une meilleure expansion des poumons.
  • Exercice 3 : pour activer le haut des poumons et assurer que le crâne reçoive suffisamment d’énergie.

Essayez, et vous me direz si vous ressentez les mêmes effets transformateurs sur votre pratique grâce à ces exercices !

  • Aurore Raynot dit :

    J’aime beaucoup votre façon d’expliquer
    Vos exercices sont très efficaces
    Merci
    Belle journée à vous
    Namaste

  • Mireille Jeanroy dit :

    Merci beaucoup pour ces exercices, simples, faciles et efficaces et pour la clarté de vos explications
    Ces exercices sur le souffle me sont précieux.
    Je vous souhaite une belle fin de semaine.
    Namasté

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