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Les exercices pour Sukhasana

Les exercices pour Sukhasana

Vous avez du mal à vous asseoir par terre avec les jambes croisées (Sukhasana) ? Ces exercices vous aideront à ouvrir les hanches et assouplir les fessiers pour assurer que vous puissiez vous asseoir dans Sukhasana (la posture facile).

Afin de tirer un maximum de bienfaits de ces exercices, je vous conseille de les faire les jours alternés et les combiner avec un travail postural complet (notamment debout en utilisant les postures comme le triangle et les guerriers).

4 réflexions sur “Les exercices pour Sukhasana”

  1. Frédérique

    Merci Pankaj
    Ces exercices sont excellents je les fais très régulièrement même si les progrès sont microscopiques ils sont là et c’est très encourageant
    Bonne journée

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