Progressions pour Chaturanga Dandasana

Parmi les meilleures postures pour renforcer les abdominaux et les épaules, Chaturanga Dandasana reste difficile pour beaucoup de pratiquants ! Cette vidéo vous montre des progressions, en démarrant avec des exercices simples, pour que vous puissiez réussir cette posture sans vous blesser.

Démarrez le prochain exercice uniquement quand vous arrivez à faire 3 séries de 10 répétition du précédant sans tremblement !

A regarder : comment placer les mains dans chaturanga

  • Sylvia Bouille dit :

    Super un tout grand Merci ;))

  • ElyaneMoschos dit :

    Bonjour, Merci beaucoup pour votre enseignement, excercice très bien expliqué. Douce journée Elyane

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