Home » Pratique » Respiration du lièvre

Respiration du lièvre

Un des exercices préparatoires pour l’art des pranayama ; l’exercice du lièvre aide non seulement à ouvrir la cage thoracique, améliorer la mobilité du dos, mais il est aussi excellent pour aider contre les problèmes de la glande thyroïde.

Envie d’apprendre l’art et la science des pranayama ?

Découvrez notre formation d’un an sur les pranayama – une formation complète vous donnant une pratique régulière et un apprentissage profond.

Pas juste un enseignement, mais un accompagnement.

Cette vidéo vous explique comment faire cette respiration du lièvre.

À noter : ne jamais faire un exercice qui vous fait mal. Si vous avez du mal à poser la tête par terre, utilisez un coussin. De même, si vous avez des problèmes dans le bas du dos et que cet exercice génère les contractions, alors il sera à éviter.

2 réflexions sur “Respiration du lièvre”

  1. Bonjour, merci pour cet exercice ! Comment se passe la respiration pour le retour ? Inspiration en bas ? Remonter avec l’expiration ?
    Merci de me dire !
    bien amicalement. Marie
    (et merci infiniment pour tous tous tous vos conseils, vidéos etc …)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Panier

Namaste, je suis Pankaj

Tous les lundis, j'envoie un mail plein de tips et astuces pour vivre heureux et mieux avec Yoga !

Envie de les recevoir ?

Pankaj Saini

Et c'est parti !

Merci pour ton inscription ! Tu vas recevoir un mail avec un lien de confirmation. Pense à vérifier tes courriers promotions et indésirables ! 

 

En cas de problème, n'hésite pas à m'envoyer un message sur pankajsaini@yogalaboratorium.com

Belle journée,

Pankaj

Pankaj Saini
Fermer
Retour haut de page