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[Vidéo] La posture du pigeon : les variations

Les variations pour la posture du pigeon

La posture du pigeon est une excellente posture pour relâcher les hanches et améliorer la souplesse des fessiers. Mais c’est aussi une des postures où il est facile de se faire mal aux genoux.

Ces variations pour la posture du pigeon vous aideront à avoir les mêmes bénéfices sans mettre en danger vos genoux. De plus, elles vous aideront à améliorer votre souplesse et ainsi pouvoir faire eka pada rajakapotasana (la posture du pigeon).

Points importants à tenir en compte :

  • Faites la variation avec laquelle vous êtes à l’aise
  • Ne forcez pas
  • Si vous sentez la moindre douleur, ne faites pas la posture/la variation en question

A lire : Comment faire les transitions dans les postures de yoga.

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