Bien Débuter Yoga

Vos premiers pas sur le chemin de l'harmonie

Retrouvez votre équilibre avec cette formation qui guidera vos premiers pas dans Yoga avec clarté, simplicité et bienveillance. 

Tarif : 180€ 

(ou payer en 3 fois)

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Disponible en replay et accessible à vie

Pratiquez sans peur

Construisez des bases solides dans les postures pour pouvoir pratiquer en sécurité, sans peur de vous blesser ou de mal faire. 

Le VRAI bien-être

Profitez d'une approche holistique, ancré dans la philosophie, qui combine le souffle, la méditation, l'hygiène de vie et les postures.

Votre chaque pas, soutenu

Ce n'est jamais très agréable de ne pas savoir vers qui se tourner quand on a des doutes. Avec notre forum privé, vous avez un soutien à vie !

 JE M'INSCRIS

Votre guide pour une pratique saine et sereine

Nous ne pensons pas à l'idée de se former quand nous débutons dans Yoga. Pourtant, les premiers pas que nous prenons agissent sur nous à vie.

Imaginez pouvoir savoir comment faire une posture correctement sans vous blesser, comment respirer dans les postures, comment faire une pratique qui vous fasse du bien au corps et à l'esprit. Et pouvoir faire cela avec simplicité, pas à pas, en prenant votre temps, mais en même temps, d'une manière soutenue et juste. 

C'est la grande force de notre formation Bien Débuter Yoga. Elle vous enseignera les bases essentielles qui soutiendront votre pratique pour des années à venir !

Des exercices simples aident à construire des bases solides

Que pensent nos élèves à propos de Bien Débuter Yoga ?

Yoga facile, Bien-être durable

Vous avez déjà entendu parlé des milliers des bienfaits de yoga sans pour autant pouvoir les ressentir ? Ou encore, vous retrouver dans des situations où vous devez aller à votre cours de yoga juste pour pouvoir vous sentir un peu mieux ?

Cela vient notamment du fait que plupart de cours ne se concentrent que sur les postures et quelques respirations. 

Le grand secret de Yoga est une pratique complète : qui combine postures, respiration, pranayama, méditation, et qui est basée sur une bonne compréhension de sa philosophie. Une fois on met cela en place, non seulement on regagne en autonomie, mais les bienfaits de chaque séance durent pendant des semaines (et des mois !). 

Ça vous parait compliqué ? Avec Bien Débuter Yoga, ça ne l'est pas du tout ! Avec son approche pas à pas, sa bienveillance naturelle, et l'accompagnement, elle vous permettra d'établir cette pratique complète sans aucun difficulté. 

Et la prochaine fois vous vous sentez pas bien... vous n'aurez pas besoin d'un cours de Yoga. Il suffira d'inspirer... et vous serez Yoga !

Prêt à démarrer votre chemin vers l'harmonie ?

  • Une vraie approche holistique, basée sur les traditions, et adaptée aux personnes qui débutent.
  • Apprenez comment assouplir le corps, le renforcer, et prendre soin de vos articulations. 
  • Pratiquez en sécurité grâce aux alignements simples mais importants pour toutes les postures de bases.
  • Respirez mieux avec les techniques de souffle qui engage l'intégralité des poumons. 
  • Créez des bases solides : dans le travail du corps, mais aussi pranayama, méditation et philosophie.
  • Profitez des mises à jours et des améliorations à vie.
  • Apprenez sans vous sentir juger. Vous êtes unique. Vous n'avez pas besoin de faire comme les autres !
  • Combinez les pratiques guidées avec une vraie enseignement, et devenez autonome dans votre chemin vers Yoga
  • Forum privé réservé aux inscrits - chaque question répondue !
  • Accès à vie à l'intégralité de la formation et ses mises à jour. 

À PROPOS

PANKAJ SAINI • Yogi

Plongé dans les traditions indiennes depuis son plus jeune âge, Pankaj a démarré son apprentissage de Yoga et Ayurveda en 1990 à New Delhi en Inde. Grâce aux voyages et rencontres avec divers maitres, il a approfondi son savoir dans le domaine de la philosophie, la métaphysique, le travail postural, pranayama, la méditation et les mouvements énergétiques subtils du corps et l’esprit. Aujourd’hui, il transmet ce savoir à travers Yoga Laboratorium.

FAQ

A qui s'adresse cette formation ?

Cette formation est conçue pour les personnes qui débutent tout juste dans la voie de Yoga ou qui ont moins de 1 an de pratique. Elle va également aider les personnes qui, jusqu'à présent, n'ont pratiqué Yoga qu'avec une application ou à travers les séances variés. Néanmoins plusieurs professeurs de Yoga ainsi que des pratiquants avec plusieurs années de pratique ont également suivit cette formation, et ont trouvé que le contenu les aidait énormément. 

Qu'est-ce que je vais apprendre ?

Le focus principal de cette formation est de vous aider à établir une pratique secure et régulière. A ce titre, vous apprendrez les bases de comment aligner le corps correctement dans les postures basiques, comment remettre en marche le corps, travailler la mobilité et la souplesse, comment mieux respirer et comment aller d'une posture à l'autre en toute sécurité. La formation vous introduira également aux bases des Pranayama, la méditation ainsi que les concepts simples (mais important) de la philosophie de Yoga.

De Combien de temps j'aurais besoin ?

Vous avez accès à vie à la formation. Il est conseillé que vous prenez votre temps afin de mieux apprendre. Idéalement, tant que vous avez 30mn par jour, vous profiterez pleinement de la formation. 

Comment ça se passe si je dois faire une pause ?

Avant tout, ne vous en voulez pas de prendre une pause ! La vie est toujours changeante et parfois on a moins de temps que l'on voudrait. Lors que vous retrouvez du temps, simplement reprenez la formation un cours avant là où vous vous étiez arrêté. 

De quel matériel j'aurais besoin ?

Il est tout à fait possible de suivre cette formation sans quel conque matériel. Mais pour pouvoir en profiter pleinement, je conseillerai un tapis de Yoga, un peu d'espace et quelques blocs de Yoga et une sangle. (Vous pouvez remplacer ces deux derniers avec les tabourets, ceinture, etc.)

J'ai un problème de santé, puis-je suivre cette formation ?

Cela dépend entièrement de votre problème de santé. La formation privilégie énormément de douceur dans la pratique et dans l'enseignement. Dans plupart de cas de blessures physiques, vous arriverez facilement à suivre la formation. Néanmoins, c'est toujours une bonne idée de consulter un professionnel de santé avant de démarrer votre pratique si vous souffrez des problèmes particulières. 

Cette formation donne-t-elle des crédits Yoga Alliance ?

Nous ne sommes pas (et pour plusieurs raisons - nous ne souhaitons pas être) affiliés avec les organismes comme Yoga Alliance. Cette formation n’est pas liée à cet organisme ni ne vous donne de crédit Yoga Alliance. 

La formation est-elle prise en charge ?

Malheureusement, non, cette formation n’est pas prise en charge par le CPF ni tout autre organisme de formation.

Vous avez d'autres questions ?

Vous ne trouvez pas réponse à vos questions ? Envoyez-nous un email et nous vous répondrons dans les plus brefs délais !

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