PRENEZ SOIN DE votre CORPS

Pouvoir prendre soin de son corps sur le long terme est une des choses les plus importantes, notamment quand les contraintes du quotidien sont fortes. Rester assis toute la journée, manquer de temps pour les exercices… à travers ce webinaire, vous connaîtrez les mouvements et exercices-clés ainsi que les petites habitudes qui sauvent pour prévenir et soulager les douleurs lombaires.

Mobilité lombaire, relâchement des fessiers, mobilité des hanches sont tous d’égale importance pour avoir un dos en bonne santé. Apprenez comment réaliser correctement les mouvements qui permettent d’apaiser les tensions dans le bas du dos. 

PRATIQUEZ SEREINEMENT

Quels sont les mouvements à faire et ne pas faire quand vous pratiquez les asana ? Pourquoi j’ai mal dans cette posture ? Découvrez les points importants à tenir en compte dans la pratique posturale pour ne pas vous faire mal. 

ANATOMIE

Comment est fait notre corps est important pour pouvoir agir en profondeur et de manière correcte dans nos mouvements. Et ainsi assurer que le bas de notre dos reste en bonne santé.  

SOULAGEZ LES DOULEURS LOMBAIRES

Apprenez quels sont les différents mouvements qui aident à soulager les douleurs lombaires et comment les réaliser correctement. Vous découvrirez également les exercices qui permettent de prévenir les douleurs et renforcer le corps, et les petites astuces qui sauvent au quotidien.

PRATIQUEZ SANS VOUS BLESSER

Sachez identifier les mouvements qui sont susceptibles de générer des douleurs dans le bas du dos dans la pratique posturale. Apprenez comment vous positionner correctement pour ne pas vous faire mal. Nous verrons 4 cas de figures où l’on se blesse souvent le bas du dos dans la pratique, et que faire pour que ça n’arrive pas.