Bien débuter Yoga

Faites vos premiers pas sur le chemin de l’harmonie

Quand le corps, le souffle et le mental deviennent un, la magie de Yoga se dévoile. Mais il n’est pas toujours évident de savoir par où démarrer. Cette formation en ligne de 10 semaines vous aidera à construire des bonnes bases dans ce chemin de l’harmonie qui est Yoga. Grâce aux exercices simples et accessibles, elle vous aidera à préparer le corps, le souffle et le mental d’une manière holistique et complète.

La formation en quelques mots

  • 10 cours en live (avec replay) qui vous aident à construire les bases solides dans la voie de Yoga.
  • Apprenez à mieux bouger grâce à un travail corporel complet et accessible par tous les niveaux.
  • Intégrez les exercices simples qui vous aideront non seulement durant votre séance, mais aussi dans votre quotidien.
  • Découvrez les plaisirs d’un souffle ample et plein et retrouvez l’harmonie entre corps et esprit.
  • Accès à vie à la formation ainsi qu’au forum privé afin de poser vos question.

Les cours en direct ont lieu les jeudis soir de 19h à 20h30 du 26 mai au 28 juillet inclus. Possibilité de paiement en plusieurs fois.

Prenez le temps de construire les bases

Pensez à quand vous aviez appris à lire, à écrire, à conduire. Si on vous avait laissé vous débrouiller avec Marcel Proust dans les mains… cela n’aurait pas été bien simple ! Dans la voie de Yoga, c’est pareil. Il est toujours important de prendre son temps à apprendre les bases.

Les bases de comment placer le corps dans les postures sans se blesser. Comment respirer. Comment travailler les articulations, la souplesse. Que faire si on sent des tensions dans les lombaires durant une posture ?

Mais ce n’est pas toujours simple de trouver des formations qui nous aident à construire ces bases. C’est l’objectif de cette formation en ligne de 10 semaines. Elle vous aidera à bien débuter dans la voie de Yoga dans le respect de votre corps. Et vous donnera les clés qui soutiendront votre pratique pendant des années.

Des exercices simples aident à construire des bases solides
Des exercices simples aident à construire des bases solides

Yoga – dans toute sa splendeur

Loin de ce que nous laisse croire les réseaux sociaux, Yoga n’est pas juste une collection d’étirements. C’est le chemin vers l’harmonie : l’harmonie entre notre corps et notre esprit. L’harmonie entre notre vie matérielle, sociale et spirituelle. L’harmonie entre l’être et la nature qui nous entoure.

Souvent on se dit : je vais d’abord m’occuper de mon corps, et après je verrais pour le reste. Pourtant, que se passerait-t-il si on ne travaillait que nos jambes et on délaissait le torse ? Le corps deviendra déséquilibré ! C’est ce qui passe dans notre être aussi si on ne se focalise que sur une facette de notre organisme. C’est la raison pour laquelle dans les écoles anciennes, on privilégiait un apprentissage holistique et complet.

C’est également ce que vous retrouverez dans cette formation. Si d’un côté, on prendra le temps de préparer le corps et le souffle, de l’autre cette formation vous introduira également aux bases de la méditation avec une touche de la philosophie de Yoga, qui est essentielle afin d’agir sur notre mental. Les bienfaits que vous ressentirez alors ne se limiteront pas juste au corps, mais se propageront aussi dans le reste de la vie.

Comment placer les pieds
La façon de placer les pieds et les genoux aident à éviter les blessures
Pas juste un enseignement, mais un accompagnement

Ce qui m’avait beaucoup aidé quand je prenais mes premiers pas dans la voie de Yoga c’était de pouvoir poser mes questions. De ne pas me sentir pressé ou stressé de devoir tout apprendre rapidement. De pouvoir partager mes expériences, mes problèmes, et chercher des solutions, sans me sentir juger.

C’est sur ces bases que j’ai établit Yoga Laboratorium, et cette formation. Elle ne dure que 10 semaines, cependant vous avez accès à vie à la formation. De plus, à chaque fois que nous referons la formation, vous aurez accès aux nouveaux replays pour que vous puissiez aborder ce que vous aviez appris sous un nouvel angle.

L’inscription à la formation vous donne également l’accès au forum privé où vous pourrez poser vos questions, discuter, et partager avec une communauté bienveillante.

Inscription

Cours en direct + REplays

Tarif : 270€*

Juste les Replays

Tarif : 180€*

*Offre de lancement valable jusqu’au 10 mai 2022. Les deux formules vous donnent accès à vie aux replays. Les cours en direct ont lieu les jeudis soir de 19h à 20h30 du 26 mai jusqu’au 28 juillet.

Pankaj Saini enseigne formation pranayamas

Namaste,

Je suis Pankaj, le fondateur de Yoga Laboratorium. J’ai démarré mon apprentissage de Yoga en Inde, quand j’avais 10 ans. Et le façon dans laquelle on nous enseignait était tellement différente de ce que l’on trouve maintenant. D’un côté, on prenait le temps de travailler le corps sur tous ses axes. De l’autre, on entrainait aussi notre souffle, notre concentration, la méditation, les sens. Et l’intégralité de l’enseignement était dirigé par l’apprentissage et la connaissance de la philosophie de Yoga.

Tout cet enseignement s’effectuait en douceur, en prenant notre temps, sans quelconque jugement. Il y avait toujours la place pour poser nos questions. Même poser la même question mille fois !

Ne retrouvant plus ce style d’enseignement complet, fait dans le respect de notre corps et esprit ; j’ai décidé de lancer Yoga Laboratorium afin de transmettre les connaissances que j’ai eu la grande chance de recevoir.

Pankaj Saini

Foire aux questions

Vous avez accès à vie à cette formation, à ses mises à jour, ainsi qu’au forum pour poser vos questions !

En réservant l’offre Cours + Replay, vous êtes automatiquement inscrits aux cours des jeudis soir de 19h à 20h30, du 26 mai au 28 juillet inclus (soit 10 cours). Les cours se déroulent en ligne via Zoom.

Les vidéos seront progressivement mises en ligne chaque semaine pendant la durée de la formation.

Absolument pas. Cette formation s’adresse à tout le monde !

En dehors du cours hebdomadaire d’1h30, vous aurez des petits exercices à intégrer dans votre vie quotidienne qui ne prennent pas de temps. Pour la pratique posturale, idéalement il vous faudra au moins 15 min par jour à consacrer à la pratique afin de profiter pleinement de cette formation.

Une connexion internet et votre volonté d’apprendre !

Durant les cours vous aurez besoin d’espace pour pouvoir pratiquer les postures. Prévoyez des blocs, des coussins (plein de coussins !), écharpes, tabouret… tout ce qui peut vous être utile pour vous installer confortablement dans les postures et pouvoir respirer !

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