Yoga sur la chaise !
Parfois, on n’a pas le choix, et on se trouve à passer des heures sur une chaise. Durant ces moments, pouvoir faire quelques mouvements, même assis sur la chaise, peut aider à relaxer le corps et le mental. Voici alors …
mini-pratique
Comment assouplir les ischio-jambiers
Vous avez du mal à toucher vos pieds ? Cela vient très probablement d’un manque de souplesse dans les ischio-jambiers. Cette pratique des postures de Yoga vous aidera à assouplir les ischio-jambiers. Point clés à retenir : Nous allons utiliser plusieurs mouvements …
Une pratique de yoga pour calmer le mental
Si vous vous sentez stressés ou si vous sentez l’agitation, cette pratique de Yoga vous aidera à calmer le mental. Pour cette pratique, nous allons utiliser 3 principes assez importants : l’enracinement avec la terre, la conscience de notre expiration et …
Comment retrouver La motivation
Cela nous arrive à tous. Parfois, même pour faire les choses que nous aimons, nous perdons la motivation. Voici quelques étapes simples à appliquer qui nous aident à retrouver la motivation. Récemment, certains d’entre vous ont envoyé des messages en …
7 exercices pour mieux respirer
Vous constatez des difficultés à bien respirer dans vos postures de Yoga ? Ces 7 exercices vous aideront à mieux respirer et décupler les bienfaits de votre pratique physique. Durant la pratique des yoga asanas, il est important de respirer par …
Comment reprendre les bonnes habitudes
Vous avez du mal à reprendre les bonnes habitudes ? Regardons pourquoi c’est difficile, et comment, avec Yoga, on peut redémarrer du bon pied ! Cela arrive malgré notre meilleure volonté et malgré les résolutions que nous avions prises. Les mauvaises habitudes …
7 exercices de yoga pour lâcher prise
Nous passons nos vies à vouloir tout contrôler. Cela ne fait qu’en rajouter sur le stress et l’anxiété que nous ressentons. Et bien que nous parlions de plus en plus souvent du lâcher-prise, il n’est pas toujours évident de changer …
