4 semaines pour

la Sérénité

Formation en ligne de 4 semaines qui vous guide pas à pas sur comment utiliser les outils de Yoga pour évacuer le stress, gérer les situations difficiles et améliorer la santé mentale. 

La formation démarre au mois de mai

Live : les samedis 11, 18, 25 mai et 1 juin 2024, de 10h30 à 12h

Live + Replay

180€

Replay Only

120€

Ou payez en 3 fois

Un pas à pas pour votre santé mentale

  • 4 Masterclass exceptionnelles pour éliminer le stress, dormir mieux, et apprendre à votre mental à devenir naturellement moins stressé. 
  • Basé sur les bons principes de Yoga et Ayurveda - des sources sûres pour des effets qui durent. 
  • Des mini-rituels, simples à appliquer, mais qui transforment complètement la vie. 
  • Un programme guidé qui, dans 30 min/jour, vous aide à ne plus vous sentir submergé(e). 
  • Une vraie approche holistique, rendue simple et accessible. 
  • Accès à vie à la formation et au forum privé : apprenez à votre rythme sans jamais vous sentir seul(e) sur le chemin.

Live : les samedis 11, 18, 25 mai et 1 juin 2024, de 10h30 à 12h

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Bye, bye, Stress. Hello, Sérénité !

C’est incroyable comment on s’habitue à vivre sous tension, et ça en devient presque normale. Mais est-ce que l'on peut vraiment appeler ça vivre ?

Quand on est stressé, le corps et le mental subissent les effets très nocifs. On se fatigue. On prend des mauvaises décisions. On perd confiance en soi. C'est ce que j'appelle le cercle vicieux du stress, un cycle dont on ne se rend même pas compte de l'impact !

Arrêtons ce cycle. Et c'est beaucoup plus simple que l'on ne le pense !

Il y a une raison pourquoi on se stresse. C'est que notre mental devient submergé. Il n'arrive plus à discerner les situations correctement et il n'arrive plus à faire part des choses. 

Dans cet état, tout ce que l'on doit faire consomme beaucoup plus d'énergie (d'où les effets nocifs du stress sur le système hormonal et le système nerveux). Mais aussi, le mental devient sur-actif (mille pensées à la fois qui partent dans tous les sens) et perd la conscience de ce qui est en train de se passer dans notre propre corps (on ne sait même plus quand on s'est trop poussé et quand il faut du repos !). 

Solution simple : assurer que notre mental ne devienne pas submergé et l'aider à faire son travail correctement. 

Cette formation vous montre d'une manière simple et accessible, comment on applique cette solution. 

Il ne s'agit pas d'une "pilule magique", "la découverte incroyable" qui va régler tous vos problèmes comme on vous le promet partout sur internet. 

Basée sur les bons principes de Yoga, qui ont fait leur preuve depuis des milliers d'années, elle met dans vos mains les outils simples mais incroyablement efficaces pour améliorer votre santé mentale. Et elle vous montre pas à pas comment chacun de nous, peu importe notre niveau, peut appliquer ces outils sans difficulté. 

Live : les samedis 11, 18, 25 mai et 1 juin 2024, de 10h30 à 12h

Live + Replay

180€

Replay Only

120€

Ou payez en 3 fois

À PROPOS

Namaste. Je suis Pankaj. Je suis né (et j’ai vécu toute ma jeunesse) en Inde. Si vous connaissez un peu l’Inde… c’est une marmite pression pour les jeunes ! Il faut être le premier de la classe, au top dans le sport, être accepté dans les meilleures universités, réussir sa carrière… sans oublier la famille !

À l’époque, j’apprenais déjà Yoga (j’ai démarré assez jeune) et je voyais combien ça m’aidait à gérer cette pression comparé à mes amis. Mais c’est lorsque l’on a commencé à intégrer les techniques comme la décomposition posturale, les pranayama, la méditation, et la philosophie que j’ai constaté une vraie transformation : je n’avais plus besoin de “gérer” le stress. Le stress ne venait plus !

C’est l’essence de ce que j’ai appris durant ces années que vous apprendrez dans cette formation.

FAQ

À qui s'adresse cette formation ?

Bien que cette formation aidera chaque personne qui souhaite améliorer sa santé mentale, elle s'adresse avant tout aux personnes qui se sentent rapidement submergées, qui se stressent et qui subissent les mauvais effets qui découlent de ce cycle de stress.

En quoi est-ce différent des autres programmes anti-stress ?

Cette formation contient l'essence de plus de 30 ans de pratique et de l'étude de Yoga et Ayurveda. Elle ne présente aucune "recette miracle", mais privilégie un vrai travail sur soi, fait simplement, d'une manière accessible, et basé sur les bonnes bases qui ont fait leur preuves depuis des milliers d'années. 

Son rôle n'est pas de juste vous détendre... Mais de mettre entre vos mains les outils puissants de Yoga qui vous aideront à vie, dans chaque chose que vous faites. 

En quoi est-ce différent d'une séance anti-stress ?

Le rôle de cette formation n'est pas juste de vous détendre à travers des postures, respirations ou méditations guidées (même si on en fera aussi). Elle va beaucoup plus loin que la plupart des séances de Yoga. Déjà, elle vous aidera à mieux comprendre ce qui se passe dans votre mental, et ensuite, elle vous donnera les outils dont vous avez besoin pour agir d'une manière concrète et sur le long terme sur votre santé mentale. 

Comment cette formation m'aidera ?

Avant tout, cette formation va vous aider à mieux évacuer le stress de la vie de tous les jours et avoir un sommeil plus reposant. Mais la vraie force de cette formation est de vous guider pas à pas et vous donner des outils pour mieux gérer les situations difficiles, et comment utiliser les techniques de Yoga afin de renforcer le mental de l'intérieur. Ainsi, le mental ne va juste pas subir le stress de la même façon, peu importe la situation. 

Que vais-je apprendre ?

La formation est divisée en 4 parties, avec un cours pour chaque partie.

La première partie se concentre sur l'évacuation du stress en utilisant les postures, la respiration et les méditation guidées. Cette partie vous aidera déjà à couper les cycles vicieux générés par le stress.

Le deuxième partie se concentre sur l'art de mieux dormir. Combinant les rituels simples avec quelques mouvements et respirations, elle vous aidera à avoir un sommeil plus reposant et vous réveiller avec une meilleure énergie le lendemain.

Le troisième partie met dans vos mains les outils essentiels pour changer les réactions du mental face aux situations difficiles. Cela permet de diminuer énormément les effets nocifs du stress. 

Et finalement, le quatrième partie est dédiée à vous aider à établir une pratique complète, basée sur asana, pranayama, méditation et philosophie, pour commencer à amener le mental dans un état de discernement où, naturellement, il ne se stresse pas quand les difficultés se présentent. 

Combien de temps ça va me prendre ?

Les cours durent 1h30 avec un temps dédié pour les questions-réponses. Au total, il y a 4 cours. En dehors de ça, vous aurez besoin de 20-30 min par jour pour établir votre pratique. Et, à la rigueur, prendre un peu de temps pour revoir les cours de temps en temps (quand vous êtes libre !).
Les lives démarrent le 11 mai et auront lieu les samedis : 11, 18, 25 mai et 1 juin 2024, de 10h30 à 12h.

Est-ce qu'il y a des contre-indications à suivre cette formation ?

Non. Cette formation privilégie les pratiques douces, avec des adaptations montrées si une posture ou une respiration est trop difficile pour vous. Néanmoins, il est important de souligner que cette formation ne remplace en aucun cas un avis médical. 

De quel matériel aurai-je besoin ?

Une connexion internet, quelques coussins, un tapis, environ 2m2 d’espace et votre volonté d’apprendre et améliorer votre vie !

Comment ça se passe une fois que je suis inscrit(e) ?

Une fois inscrit, vous allez recevoir un mail avec toutes les informations nécessaires pour vous connecter à l'interface d'apprentissage. Si vous ne voyez pas de mail, pensez à vérifier dans les spams. Et en cas de problème, envoyez-nous un mail à : contact@yogalaboratorium.com 

Je suis un grand débutant : est-ce que je peux suivre cette formation ?

Absolument ! Tant que vous avez envie de vous faire du bien, vous avez 20 à 40 minutes à dédier à votre pratique, cette formation vous fera énormément du bien, peu importe votre niveau. 

Qu'est-ce que je vais apprendre que je ne peux pas apprendre à travers des vidéos YouTube ?

Avant tout, le focus de cette formation est de vous présenter un pas à pas de comment utiliser les techniques simples de Yoga afin d'améliorer votre santé mentale. C'est sa vraie force. Néanmoins, vous découvrirez plusieurs techniques ainsi qu'applications sur le fonctionnement du mental et comment cultiver le discernement, qui ne sont pas forcément présents dans le domaine public ou les vidéos YouTube. 

Pourquoi apprendre avec Yoga Laboratorium ?

Yoga Laboratorium privilégie un enseignement juste, basé sur les textes classiques de Yoga et plus de 30 ans de pratique traditionnelle. Cet enseignement est transmis avec beaucoup de bienveillance et de douceur, et dans un esprit de non-jugement, ce qui vous permettra d'apprendre à votre aise, avoir confiance dans l'enseignement, et progresser dans votre pratique.

Vous apprécierez également le focus que Yoga Laboratorium met sur la qualité : que ce soit la qualité de son et vidéo, ou encore la qualité d'enseignement. 

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