Cette formation contient l'essence de plus de 30 ans de pratique et de l'étude de Yoga et Ayurveda. Elle ne présente aucune "recette miracle", mais privilégie un vrai travail sur soi, fait simplement, d'une manière accessible, et basé sur les bonnes bases qui ont fait leur preuves depuis des milliers d'années. 

Son rôle n'est pas de juste vous détendre... Mais de mettre entre vos mains les outils puissants de Yoga qui vous aideront à vie, dans chaque chose que vous faites. 

Le rôle de cette formation n'est pas juste de vous détendre à travers des postures, respirations ou méditations guidées (même si on en fera aussi). Elle va beaucoup plus loin que la plupart des séances de Yoga. Déjà, elle vous aidera à mieux comprendre ce qui se passe dans votre mental, et ensuite, elle vous donnera les outils dont vous avez besoin pour agir d'une manière concrète et sur le long terme sur votre santé mentale. 

Avant tout, cette formation va vous aider à mieux évacuer le stress de la vie de tous les jours et avoir un sommeil plus reposant. Mais la vraie force de cette formation est de vous guider pas à pas et vous donner des outils pour mieux gérer les situations difficiles, et comment utiliser les techniques de Yoga afin de renforcer le mental de l'intérieur. Ainsi, le mental ne va juste pas subir le stress de la même façon, peu importe la situation. 

La formation est divisée en 4 parties, avec un cours pour chaque partie.

La première partie se concentre sur l'évacuation du stress en utilisant les postures, la respiration et les méditation guidées. Cette partie vous aidera déjà à couper les cycles vicieux générés par le stress.

Le deuxième partie se concentre sur l'art de mieux dormir. Combinant les rituels simples avec quelques mouvements et respirations, elle vous aidera à avoir un sommeil plus reposant et vous réveiller avec une meilleure énergie le lendemain.

Le troisième partie met dans vos mains les outils essentiels pour changer les réactions du mental face aux situations difficiles. Cela permet de diminuer énormément les effets nocifs du stress. 

Et finalement, le quatrième partie est dédiée à vous aider à établir une pratique complète, basée sur asana, pranayama, méditation et philosophie, pour commencer à amener le mental dans un état de discernement où, naturellement, il ne se stresse pas quand les difficultés se présentent. 

Les cours durent 1h30 avec un temps dédié pour les questions-réponses. Au total, il y a 4 cours. En dehors de ça, vous aurez besoin de 20-30 min par jour pour établir votre pratique. Et, à la rigueur, prendre un peu de temps pour revoir les cours de temps en temps (quand vous êtes libre !).
Les lives démarrent le 11 mai et auront lieu les samedis : 11, 18, 25 mai et 1 juin 2024, de 10h30 à 12h.

Non. Cette formation privilégie les pratiques douces, avec des adaptations montrées si une posture ou une respiration est trop difficile pour vous. Néanmoins, il est important de souligner que cette formation ne remplace en aucun cas un avis médical. 

Une connexion internet, quelques coussins, un tapis, environ 2m² d’espace et votre volonté d’apprendre et améliorer votre vie !

Une fois inscrit, vous allez recevoir un mail avec toutes les informations nécessaires pour vous connecter à l'interface d'apprentissage. Si vous ne voyez pas de mail, pensez à vérifier dans les spams. Et en cas de problème, envoyez-nous un mail à : contact@yogalaboratorium.com 

Absolument ! Tant que vous avez envie de vous faire du bien, vous avez 20 à 40 minutes à dédier à votre pratique, cette formation vous fera énormément du bien, peu importe votre niveau. 

Avant tout, le focus de cette formation est de vous présenter un pas à pas de comment utiliser les techniques simples de Yoga afin d'améliorer votre santé mentale. C'est sa vraie force. Néanmoins, vous découvrirez plusieurs techniques ainsi qu'applications sur le fonctionnement du mental et comment cultiver le discernement, qui ne sont pas forcément présents dans le domaine public ou les vidéos YouTube. 

Yoga Laboratorium privilégie un enseignement juste, basé sur les textes classiques de Yoga et plus de 30 ans de pratique traditionnelle. Cet enseignement est transmis avec beaucoup de bienveillance et de douceur, et dans un esprit de non-jugement, ce qui vous permettra d'apprendre à votre aise, avoir confiance dans l'enseignement, et progresser dans votre pratique.

Vous apprécierez également le focus que Yoga Laboratorium met sur la qualité : que ce soit la qualité de son et vidéo, ou encore la qualité d'enseignement.