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septembre
Angoissé ? Regardons 5 astuces faciles que vous pouvez intégrer dans votre pratique de Yoga dès maintenant, et qui vont énormément vous aider. Pensez à vos appuis Quand vous pratiquez, prenez le temps de bien poser vos mains et pieds au sol. D’abord le talon, puis les coussinet, puis les orteils. Tout en créant une base
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juin
Le manque de mobilité de la cheville est un problème récurrent dans la pratique des asana, et notamment le mouvement de dorsiflexion. Dans cet article, découvrez les exercices qui permettent d’améliorer la dorsiflexion de cheville, à travers le relâchement musculaire; l”étirement du mollet, le renforcement des muscles antagonistes, et le travail de mobilité actif de
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juin
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mai
Envie d’améliorer votre circulation sanguine, de renforcer les muscles intercostaux, d’améliorer la santé de votre colonne vertébrale et d’augmenter la mobilité des épaules dans la posture du demi-pont ? L’intégration de la respiration thoracique dans cette posture permet de faire cela et plus encore ! Regardons comment intégrer la respiration thoracique dans la posture du
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mai
Vous êtes-vous déjà senti perdu ou dépassé par le chaos de la vie moderne ? Imaginez s’il existait une feuille de route qui pourrait vous guider pas à pas vers une vie équilibrée, épanouissante, qui a une direction et où vous ne vous sentez jamais perdu, jamais stressé. Cette feuille de route s’appelle Purushartha. Dans
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