Yoga laboratorium
Beyond the asana
Une invitation au voyage dans les mystères du corps, de l’esprit et de l’âme
Tradition
Des formations de Yoga dans l’axe des traditions indiennes basées sur les textes classiques.
Pédagogie
Des cours de Yoga avec des instructions claires et précises adaptées à votre niveau.
Communauté
Discutez. Questionnez. Partagez. Et découvrez les astuces de Yoga dans votre boîte mail.
Comment assouplir les ischio-jambiers
Vous avez du mal à toucher vos pieds ? Cela vient très probablement d’un manque de souplesse dans les ischio-jambiers. Cette pratique des postures de Yoga vous aidera à assouplir les ischio-jambiers. Point clés à retenir : Nous allons utiliser plusieurs mouvements …
Nos derniers articles
Progressions pour Paschimottanasana (la pince assise)
Paschimottanasana (Sanskrit : पश्चिमोत्तानासन; IAST : paścimottānāsana) ou la posture de la pince assise aide à étirer les ischios et la colonne vertébrale. De plus, elle aide à calmer le mental tout en améliorant la digestion. Cependant, c’est aussi une …
Progressions pour Paschimottanasana (la pince assise) Lire la suite »
Méditation guidée : Kaya Sthairyam
Lorsque nous commençons à méditer, une des premières techniques qui est enseignée s’appelle Kaya Sthairyam. Kaya veut dire le corps. Sthairyam signifie amener à l’immobilité. Pourquoi c’est important ? Tant que le corps est en mouvement, le mental continue de recevoir …
Monkey Mind – Les 5 états du mental
Pourquoi notre mental est-il si agité ? Yoga nous enseigne que notre mental peut exister dans 5 états différents. C’est l’état dans lequel se trouve notre esprit qui détermine s’il est en paix ou perturbé ! Parmi les textes les plus connus …
3 piliers de la santé d’après Ayurveda
Dans l’Ayurvéda, quand nous parlons de la santé, nous parlons d’un bien-être physique, mental, social et spirituel. On considère que si une de ces parties ne va pas bien, elle impacte tout le reste et nuit à notre bien-être. Lorsque …
Les bienfaits de Malasana
En Inde, vous verrez la plupart des indiens assis dans malasana ou la posture de la guirlande. Sauf que nous, on ne l’appelait pas malasana. On l’appelait… s’asseoir ! A noter : si vous avez du mal à vous asseoir ainsi, démarrez …
Une pratique de yoga pour calmer le mental
Si vous vous sentez stressés ou si vous sentez l’agitation, cette pratique de Yoga vous aidera à calmer le mental. Pour cette pratique, nous allons utiliser 3 principes assez importants : l’enracinement avec la terre, la conscience de notre expiration et …