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Renforcement pour le cou
Lors des deux derniers articles, nous avions vu comment étirer le cou et comment travailler sa mobilité. Ici, je vous propose quelques exercices à faire pour aider à « fixer » le travail qui a été fait précédemment. En effet, lorsque l’on …
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Comment méditer dans un lieu bruyant
Idéalement, nous méditerons dans un lieu calme, spécialement préparé pour la méditation. Mais ce n’est pas possible pour tout le monde ! D’autant plus que pour être valable, la méditation doit être faite tous les jours, sans faute. Alors comment faire …
Exercices avec les torchons
Envie de travailler le haut du dos, les cuisses et les abdominaux ? Quand j’étais jeune, une de mes tâches c’était de passer la serpillère chez moi. La maison que j’habitais était assez grande (voire immense !). Et il fallait passer la …
Les bienfaits du cumin
Jeeraka, « celui qui digère » : le nom sanskrit pour le cumin, un des piliers pour traiter le système digestif. Regardons les bienfaits de cette épice tant utilisée dans la cuisine indienne. Les qualités du cumin Guna (qualités) : Ruksha (sec) et laghu …
Les Trois Dosha
Cette semaine, nous continuons notre série sur Ayurveda et aujourd’hui on va parler des dosha. Les Pancha Mahabhuta (les 5 éléments primordiaux) se combinent pour créer trois dosha dans notre corps. Ces dosha s’occupent de toutes les fonctions de notre …
Pratique pour calmer Pitta dosha
Lorsque Pitta Dosha est aggravé, la personne devient facilement irritable. Les crises de colère et de frustrations ne sont jamais loin. Le corps chauffe trop, et bien qu’il soit facile de rester concentré, cela fatigue et nuit énormément à notre …
Comment ouvrir les pieds sans blesser le genou
Très souvent, quand on ouvre un pied vers l’extérieur dans les postures comme le guerrier 2, on a tendance à désaligner notre genou de notre pied. Cela peut causer des douleurs dans le genou et nuire à notre articulation. Pour …
Comment ouvrir les pieds sans blesser le genou Lire la suite »