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Comment s’assoir pour les pranayama et la méditation ?
L’assise dans la pratique découle directement de l’état du mental. Cependant, il y a quelques points importants à retenir : Choisissez une posture que vous pouvez tenir dans la durée. La posture doit permettre d’être fermement posée (le bassin reste …
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Est-ce que vous avez l’impression d’être tout le temps fatigué(e) ? Il y a plusieurs raisons pour la fatigue chronique mais une des raisons principales c’est la fatigue sensorielle causée par les bruits et les images qui font partie de …
5 exercices pour travailler l’équilibre
Vous avez du mal avec les postures qui demandent l’équilibre sur une jambe comme le guerrier 3 ou encore la posture de l’arbre ? Dans cette vidéo, Christelle nous présente 5 progressions pour mieux travailler l’équilibre. Ces exercices vous aideront …
Comment revenir d’une posture
Le mouvement du bassin est une clé pour assurer que l’on revienne d’une posture correctement, sans se blesser. On cherche durant ce moment à garder la rectitude de la colonne afin d’éviter que les disques et/ou les vertèbres se touchent …
Ayurveda : Les 6 goûts (Shad Rasa)
Sanskrit : षड्रस (IAST : ṣaḍrasa)De shat (six) et rasa (goûts) La science de la nutrition en Ayurveda se base autour de la compréhension des 6 goûts et l’ordre dans lequel nous les consommons. Cette science nous permet non seulement …
La place du doute
Pour avancer dans la vie, faut-il être plein de certitudes ? Ne jamais se questionner ? Ou est-il important de laisser de la place pour le doute ? C’est une question qui est venue assez souvent dans notre formation sur les Yoga Sutra …
4 exercices pour la conscience du souffle
Les plus grands bienfaits des postures de Yoga viennent quand notre souffle masse en douceur nos centres vitaux, les points marma. Rien qu’en changeant un peu le placement de nos épaules, nos hanches, nos mains… on peut changer les bienfaits …