Yoga laboratorium
Beyond the asana
Une invitation au voyage dans les mystères du corps, de l’esprit et de l’âme
Tradition
Des formations de Yoga dans l’axe des traditions indiennes basées sur les textes classiques.
Pédagogie
Des cours de Yoga avec des instructions claires et précises adaptées à votre niveau.
Communauté
Discutez. Questionnez. Partagez. Et découvrez les astuces de Yoga dans votre boîte mail.
Est-ce essentiel de respirer dans Ujjayi ?
Le souffle Ujjayi apporte beaucoup de bienfaits. Déjà, il nous permet de nous enraciner. Ensuite, il nous aide à respirer plus lentement, tout en travaillant l’intégralité de notre système respiratoire. D’ailleurs, il est très utile pour améliorer contre endurance pulmonaire. …
Nos derniers articles
Inconfort dans Vajrasana durant la méditation
Vajrasana (posture du diamant) est une des postures conseillées pour la méditation. C’est surtout le cas pour les personnes qui ne sont pas confortables dans la position du tailleur. Ou encore, qui n’arrivent pas à garder leur dos droit dans …
Inconfort dans Vajrasana durant la méditation Lire la suite »
Dormir sans se reposer ?
Question : Je dors suffisamment et bien. Mais le matin, je suis toujours fatigué et j’ai l’impression que le sommeil n’était pas récupérateur. Réponse : Avant tout, parlons un peu du processus du sommeil. Et après, on parlera des solutions. Souvent, on …
Récupération des épaules après une pratique dure
Vous avez beaucoup travaillé les épaules durant votre dernière séance posturale ? Voici trois étirements à faire à la fin de votre séance : Rotation interne de l’épaule assis Descente des omoplates (assis) Épaules mortes (pendule) Bienfaits supplémentaires : ça aide aussi à …
Récupération des épaules après une pratique dure Lire la suite »
Balasana difficultés à respirer
Vous avez du mal à respirer dans la posture de l’enfant ? Cela peut venir de deux choses : Le ventre est trop comprimé – ce qui empêche le diaphragme thoracique de descendre. Les épaules se sont trop fermées et le milieu …
Trikonasana : pourquoi isoler le mouvement ?
Question : Que se passe-t-il au niveau des cuisses et du bassin durant le mouvement pour rentrer dans la posture du triangle ? Quand toi tu rentres dans la posture, le mouvement est très localisé, alors que dans mon cas ce …
Trikonasana : pourquoi isoler le mouvement ? Lire la suite »
Comment se rappeler des noms des postures en sanskrit ?
La meilleure façon de se rappeler de quelque chose, c’est à travers la répétition ! Quand j’apprenais en Inde, on utilisait la technique suivante : le maître disait, par exemple, Utthita Trikonasana. Au lieu de simplement faire Utthita Trikonasana, d’abord on prononçait …
Comment se rappeler des noms des postures en sanskrit ? Lire la suite »