Cette formation vous permettra d'établir les bases solides dans l'art méditatif et démarrer une pratique régulière en toute simplicité. Vous ressentirez ces effets particulièrement sur votre santé mental (moins de stress, anxiété, angoisses, et plus de clarté d'esprit) ainsi que dans votre rapports avec vous même (moins de pensées et émotions négatives, plus de force interne et de concentration) et avec les autres (les conversations et les relations plus harmonieuses). 

On va démarrer avec les choses très simple : comment relaxer le corps et le mental, comment cultiver la pleine conscience, comment s'assoir pour la méditation ainsi que comment préparer le corps, l'esprit et le lieu pour méditer. Ensuite, on ira plus en détail sur les pensées et les émotions qui perturbent la méditation (et comment les gérer) avant de démarrer avec les premières pratiques traditionnelles comme Kaya Sthairyam (immobilité du corps), chakra shuddhi (nettoyage des chakra), etc. Vous pouvez télécharger le programme complet ici. 

Comptez environs 3h par semaine pour voir les vidéos, les cours en live, et faire des exercices conseillés dans le PDF. Et puis environ 20-30mn par jour pour établir votre pratique méditative. 

Il n'y a pas de contre-indications pour suivre cette formation. Juste pensez à bien choisir la posture méditative en écoutant les limites de votre corps (plusieurs propositions pour les postures sont faites)

Une fois inscrit, vous allez recevoir un mail avec toutes les informations nécessaires pour vous connecter à l'interface d'apprentissage. Si vous ne voyez pas de mail, pensez à vérifier dans les spams. Et en cas de problème, envoyez-nous un mail à : contact@yogalaboratorium.com 

Absolument. La formation est prévue pour une personne qui fait ses premiers pas dans l'art méditatif. 

Bien que l'on puisse trouver des excellentes conseils sur YouTube (dont aussi sur notre chaine !), cette formation vous guide pas à pas, d'une manière graduelle et structurée, à établir une pratique méditative. Egalement, plusieurs techniques enseignés durant cette formation ne sont pas trouvable sur les réseaux. De plus, l'accès à vie à la communauté vous permettra de continuer d'avancer pour des années à venir, ainsi que discuter et partager avec d'autres personnes comme vous. 

Yoga Laboratorium privilégie un enseignement juste, basé sur les textes classiques de Yoga et sur plus de 30 ans de pratique traditionnelle. Cet enseignement est transmis avec beaucoup de bienveillance et de douceur, et dans un esprit de non-jugement, ce qui vous permettra d'apprendre à votre aise, avoir confiance dans l'enseignement, et progresser dans votre pratique.

Vous apprécierez également le focus que Yoga Laboratorium met sur la qualité : que ce soit la qualité de son et vidéo, ou encore la qualité de l'enseignement.