Pourquoi la méditation traditionnelle ?
Aujourd'hui, la méditation est presque devenue un mot valise. Une grande diversité de pratiques est mise sous l'étiquette de la méditation. Pourtant, dans les temps anciens, la méditation avait une raison d'être très précise : améliorer notre capacité de discernement pour que l'on puisse aller à la rencontre de notre vrai Soi et atteindre la liberté de nos conditionnements.
Basée entièrement sur ces enseignements anciens, cette formation vous guide pas à pas vers cet art traditionnel. Voici quelques bienfaits que vous ressentirez :
Qu'est-ce que vous apprendrez ?
Cette formation est destinée aux personnes qui font leurs premiers pas dans le chemin. Elle explique chaque base de la méditation d'une manière claire et précise, et combine les exercices pratiques avec une compréhension avisée de l'art méditatif. Voici un résumé court de ce que vous apprendrez durant ces 12 semaines :
Replay Only : à partir de 65€ 55€ X 6
Comment va se dérouler la formation ?
La formation est divisée en 3 modules de 4 cours. Chaque cours contient des vidéos pré-enregistrées ainsi que des cours en live. Voici un aperçu des outils pédagogiques mis à votre disposition :
La formation vient également avec l'accès à vie au contenu ainsi que ses mises à jour.
Replay Only : à partir de 65€ 55€ X 6
Le Programme
Ce module vous aidera à établir une pratique régulière et simple de la méditation, tout en apprenant comment s'assoir correctement, comment préparer le corps, le lieu et l'esprit pour augmenter les bienfaits de chaque méditation, et graduellement augmenter les durées d'assis.
Nombre de cours - 4
Le plus grand obstacle dans le chemin de la méditation est très souvent le mental. Ce module se concentre sur cultiver la pleine conscience, établir une hygiène de vie correcte et apprendre à accueillir, accepter et apprivoiser les pensées et les émotions durant la pratique méditative.
Nombre de cours - 4
Dharana est la capacité du pratiquant à pouvoir prendre la forme de l'objet de la méditation pour que l'état méditatif puisse s'installer. Ce module vous guide pas à pas pour mettre en place les dharana grâce à l'utilisation de divers outils, dont la concentration sans effort, les mantra ainsi que les purification énergétiques.
Nombre de cours - 4
Dans cette section, vous trouverez des méditations guidées ainsi que comment vous préparer pour votre première sadhana méditative (une sadhana est une pratique poussée afin d'atteindre un objectif spécifique ou pour progresser dans le chemin).
Dates des lives
Tous les cours sont par la suite mis en replay et disponibles sans limitation de temps
Cours | Date et horaire |
---|---|
Cours 1 - L'art de la relaxation | 26 octobre 2024 à 18h |
Cours 2 - Comment s'assoir | 2 novembre 2024 à 18h |
Cours 3 - Comment se préparer | 9 novembre 2024 à 18h |
Cours 4 - L'art de l'immobilité | 16 novembre 2024 à 18h |
Cours 5 - Le Yogi conscient |
30 novembre 2024 à 18h |
Cours 6 - L'art de l'acceptation |
7 décembre 2024 à 18h |
Cours 7 - Faites moins, ressentez plus |
14 décembre 2024 à 18h |
Cours 8 - Le Yogi guerrier |
21 décembre 2024 à 18h |
Cours 9 - Les outils de travail |
11 janvier 2025 à 18h |
Cours 10 - Les secrets des mantra |
18 janvier 2025 à 18h |
Cours 11 - Les purifications |
25 janvier 2025 à 18h |
Cours 12 - Nadi Shodhana |
1er février 2025 à 18h |
À PROPOS
Namaste 🙏 Je suis Pankaj Saini. J'ai démarré mon chemin vers Yoga dans le début des années 90 avec une apprentissage ancrée dans les traditions.
Personnellement, durant cet apprentissage, c'était le chemin vers l'état méditatif qui fut le plus difficile pour moi.
Dans cette formation, je vous transmets non seulement ce que j'ai appris, mais également mes expériences et comment j'ai réussi à surmonter les défis de la voie.
FAQ
Cette formation s'adresse à toutes personnes souhaitant établir les fondations solides dans l'art méditatif traditionnel afin d'améliorer leur focus, éviter d'être tout le temps disperser, se faire du bien au mental et ouvrir le chemin vers la connaissance de soi.
Cette formation vous permettra d'établir les bases solides dans l'art méditatif et démarrer une pratique régulière en toute simplicité. Vous ressentirez ces effets particulièrement sur votre santé mentale (moins de stress, anxiété, angoisses, et plus de clarté d'esprit) ainsi que dans votre rapport avec vous même (moins de pensées et émotions négatives, plus de force interne et de concentration) et avec les autres (les conversations et les relations plus harmonieuses).
On va démarrer avec les choses très simples : comment relaxer le corps et le mental, comment cultiver la pleine conscience, comment s'assoir pour la méditation ainsi que comment préparer le corps, l'esprit et le lieu pour méditer. Ensuite, on ira plus en détail sur les pensées et les émotions qui perturbent la méditation (et comment les gérer) avant de démarrer avec les premières pratiques traditionnelles comme Kaya Sthairyam (immobilité du corps), chakra shuddhi (nettoyage des chakra), etc.
Comptez environs 3h par semaine pour voir les vidéos, les cours en live, et faire les exercices conseillés dans le PDF. Et puis environ 20-30 mn par jour pour établir votre pratique méditative.
Il n'y a pas de contre-indications pour suivre cette formation. Pensez simplement à bien choisir la posture méditative en écoutant les limites de votre corps (plusieurs propositions pour les postures sont faites).
Une fois inscrit, vous allez recevoir un mail avec toutes les informations nécessaires pour vous connecter à l'interface d'apprentissage. Si vous ne voyez pas de mail, pensez à vérifier dans les spams. Et en cas de problème, envoyez-nous un mail à : contact@yogalaboratorium.com
Absolument. La formation est prévue pour une personne qui fait ses premiers pas dans l'art méditatif.
Bien que l'on puisse trouver d'excellents conseils sur YouTube (dont aussi sur notre chaine !), cette formation vous guide pas à pas, d'une manière graduelle et structurée, à établir une pratique méditative. Egalement, plusieurs techniques enseignées durant cette formation ne sont pas trouvables partout. De plus, l'accès à vie à la communauté vous permettra de continuer d'avancer pour des années à venir, ainsi que discuter et partager avec d'autres personnes partageant les mêmes centres d'intérêt et souhaitant avancer comme vous.
Yoga Laboratorium privilégie un enseignement juste, basé sur les textes classiques de Yoga et sur plus de 30 ans de pratique traditionnelle. Cet enseignement est transmis avec beaucoup de bienveillance et de douceur, et dans un esprit de non-jugement, ce qui vous permettra d'apprendre à votre aise, avoir confiance dans l'enseignement, et progresser dans votre pratique.
Vous apprécierez également le focus que Yoga Laboratorium met sur la qualité : que ce soit la qualité de son et vidéo, ou encore la qualité de l'enseignement.