Formation Pranayama
Dans ce monde en transition, les pranayama sont l’outil le plus puissant de Yoga pour l’équilibre. Ils permettent de booster nos immunités, énergiser le corps et l’esprit, apaiser le mental, développer la clarté d’esprit et avancer dans nos vies, tout en étant posé et calme.
UNE FORMATION QUI VA AU BOUT DES CHOSES
Replay Only : à partir de 99€ 84€ X 10
La magie du souffle
Celui qui maitrise son souffle, maitrise le monde
Notre souffle impacte l’intégralité des systèmes de notre corps, que ce soit la circulation sanguine, les émotions, le système nerveux ou encore la digestion. Un des premiers bienfaits d’une pratique régulière des pranayama est de nous permettre d’avoir un souffle ample, fluide et posé. Ainsi la cage thoracique s’ouvre, l’abdomen se relaxe et le corps et le mental se renforcent de l’intérieur. Une grande majorité des problèmes auxquels on doit faire face – comme l’anxiété, peur, stress, hauts et bas émotionnels, ou encore fatigue – disparaissent.
Mais les Pranayama vont encore plus loin !
Quand pratiqué d’une manière traditionnelle, les pranayama impactent non seulement le souffle, mais aussi les système beaucoup plus subtils de notre être, comme nos dosha, nos chakra, et l’intégralité du complexe de notre esprit. L’harmonie et la paix s’installent chez le pratiquant. Les conflits intérieurs se dissolvent.
Cette formation vous aidera à mieux respirer. Et vous ouvrira la porte vers le subtil.
Découvrez la puissance d'un enseignement traditionnel
L’art des pranayama ne s’apprend pas en quelques semaines. Chaque pranayama contient de nombreuses subtilités qui ne peuvent être captées que sur le long terme. Malheureusement, aujourd’hui le monde de Yoga vire vers les formations « intensives » de courtes durées. Les rares formations qui se déroulent sur plusieurs années privilégient des « semaines d’immersion ». On enseigne pendant 8h d’affilée pendant quelques jours. Et puis plus rien pendant des semaines.
Avec cette façon de faire, au début, nous avons l’impression d’apprendre plein de choses et de progresser rapidement. Mais quelques semaines plus tard, on commence à oublier des choses. Les vieux schémas reviennent. Le progrès reste superficiel.
Notre mental a besoin du temps pour assimiler ce que l'on apprend.
Dans les traditions, on privilégiait un enseignement graduel, pas à pas, où on prenait le temps d’apprendre. De questionner. D’approfondir. Et de pratiquer de nouveau.
Cette formation en ligne d’un an se base sur ces principes traditionnels. Elle vous permettra de non seulement apprendre les pranayama en douceur et avec bienveillance. Mais à chaque fois que nous referons cette formation, vous aurez accès aux nouveaux replays ainsi qu’au le forum afin de poser vos questions. Car le grand secret de la maitrise n’est pas dans l’accumulation des nouvelles informations. Mais dans la répétition et l’approfondissement du savoir.
Inscrivez-vous une fois et profitez à vie !
Une formation qui s'adapte à vous
Le sujet des pranayama est vaste et plein de subtilités. Cependant, quel que soit notre niveau de pratique, que l’on soit débutant ou qu’on ait des années de pratique derrière nous ; nous avons tous besoin des pranayama.
Une des grandes forces de l’enseignement traditionnel est qu’il n’a pas besoin d’être « divisé par niveau ». Il permet à chacun d’apprendre à son rythme et selon ses capacités. Grâce aux vidéos, cours et textes qui accompagnent votre route, cette formation vous aidera à aborder et approfondir l’art des pranayama quel que soit votre niveau.
Pas juste un enseignement, mais un accompagnement.
Le Programme
- Introduction aux pranayama basiques
- Comment relaxer le ventre et ouvrir la cage thoracique
- Anatomie du souffle
- Comment respirer correctement
- Les exercices de respirations comme chien, lapin, tigre, etc. pour entraîner le système respiratoire
- Rôle de la nutrition et comment établir une pratique
- Apprentissage des rythmes de souffle avec sama et vishama vrtti
- Les techniques de concentration et comment augmenter le feu interne
Durée - 17 semaines
- Introduction et pratique des bandha avec les rétentions (khumbaka)
- Les purifications (shatkarma) et quand/comment les utiliser
- Introduction aux pranayama comme les bhedana, murcha, etc.
- Comment utiliser les mantra dans la pratique pour compter son souffle et augmenter les effets des pranayama
- La pratique des différentes anga et les différences entre les bhedana et les anga
Durée - 15 semaines
- Introduction aux système énergétiques et comment les pranayama impactent ces systèmes
- Comment adapter sa pratique en fonction des dosha (bio-énergies) et des différentes situations de la vie
- Comment utiliser les pranayama pour résoudre les problèmes basiques
- L’impact des pranayama sur les chakra
- Les différentes mudra et comment utiliser les sons des éléments dans la pratique
Durée - 10 semaines
Que pensent nos élèves...
Un cours de yoga qui a du sens !
Yoga dans toute sa profondeur, enseigné avec bienveillance, précision et subtilité. Une approche unique qui a transformé ma pratique et même mon quotidien ! Hâte de poursuivre mon chemin dans la voie de Yoga au fil des prochaines formations 😊
Un immense merci Pankaj pour ces riches partages et Camille et Christelle pour compléter votre équipe de choc 🤗🙏
Un grand merci à toute l’équipe pour ces partages, cette générosité, cette bienveillance.
Une formation inégalée, extrêmement riche, un enseignement profond !
Des replay à vie à voir et à revoir pour encore mieux s’imprégner, mieux capter les fondements et continuer ainsi à apprendre, encore et toujours.
Une très belle aventure qui se poursuivra au gré des envies et des besoins de chacun.e ! 🙏
À PROPOS
Namaste 🙏 Je suis Pankaj Saini. J'ai démarré mon chemin vers Yoga dans le début des années 90 avec une apprentissage ancrée dans les traditions.
Personnellement, durant cet apprentissage, c'était le chemin vers l'état méditatif qui fut le plus difficile pour moi.
Dans cette formation, je vous transmets non seulement ce que j'ai appris, mais également mes expériences et comment j'ai réussi à surmonter les défis de la voie.
FAQ
Vous avez accès à la formation à vie !
A chaque nouvelle session de formation, nous remplaçerons les cours pour que vous puissiez profiter des nouveaux replays.
Si. Même sans vous connaitre, je peux vous dire que vous avez le niveau. Yoga est déjà présent en vous. En nous tous. N’importe quelle personne qui respire et s’apprête à mettre en pratique ce que la formation enseigne va bénéficier de cet enseignement.
A toutes personnes souhaitant améliorer leur vie grâce à Yoga. Que vous ayez beaucoup de temps ou pas, que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez depuis des années, cette formation vous aidera à améliorer vos connaissances et profiter pleinement des bienfaits des pranayama. La seule chose qui compte, c’est votre envie d’apprendre. Par contre, cette formation ne s’adresse absolument pas aux personnes qui ne veulent pas s’investir dans un vrai apprentissage.
En dehors du cours hebdomadaire de 2h, tant que vous avez 20-30 min par jour, vous profiterez pleinement de cette formation.
Non. Absolument pas. Je ne souhaite pas être affilié à Yoga Alliance ou d’autres organismes de ce style pour plein de raisons. Je comprends que pour les professeurs de yoga (et ceux qui souhaitent le devenir) cela complique les choses. Je préfère voir mes formations comme des enseignements qui vous aident à approfondir vos connaissances au lieu de rentrer dans le jeu des certifications.
Cette formation vous aidera à mieux respirer et construire des fondations solides dans l’art des pranayama. Une bonne respiration et les pranayama nous aident dans chaque partie de nos vies. Ce sera bien plus facile de répondre à la question « dans quoi ça ne va pas m’aider » !!
Une connexion internet, quelques coussins, un tapis, environ 2m2 d’espace et votre volonté d’apprendre et améliorer votre vie.
©2024, Yoga Laboratorium
explorez...
mentions légales
Contact
Location: 33 boulevard de la Chapelle, Paris, 75010
Phone: +33642978409
Email: contact@yogalaboratorium.com
