Douleurs lombaires - problèmes et solutions

Masterclass : douleurs lombaires - problèmes et solutions

Comprenez les causes des lombalgies. Apprenez les exercices simples pour soulager les douleurs lombaires. Découvrez les clés pour ne pas vous blesser dans votre pratique posturale de Yoga.

Anatomie du bas du dos

Exercices guidés

Support interactif

TARIF : 45€ 

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Masterclass animée par Christelle Arbona
(Masseur-kinésithérapeute, DE)

Programme de la masterclass

Anatomie du bas du dos

Comprenez comment est formé votre dos, quels sont les muscles et les articulations mis en jeu pour pouvoir mieux agir dessus.

Pourquoi on a mal ?

Ciblez les causes principales qui génèrent les douleurs lombaires afin d'auto-corriger votre posture et prévenir les douleurs.

Que faire pour soulager ?

Découvrez les exercices correctifs et les postures clés de Yoga pour soulager les douleurs lombaires.

Très intéressant, pédagogique. Une belle référence à laquelle je reviendrai fréquemment. Merci beaucoup

Pernette

Merci pour ce webinaire très intéressant ! J'ai compris beaucoup de choses sur le fonctionnement de mon dos et vais dès demain commencer les exercices de renforcement.
Merci !

valerie

bonsoir, j'ai trouvé ce webinaire très détaillé et bien explicite! ( il faudrait le diffuser à bon nombre de médecins et kiné!! j'ai un spondylolisthésis L5S1 et des discopathies et j'avoue que l'on ne m'a jamais expliqué mon dos et problème aussi bien! à part me conseiller de me mettre en rétroversion et de ne rien faire! ou de faire des abdominaux peu constructifs.
je pratique yoga depuis 3 ans ( je ne supportais plus le Pilates) et j'avoue que j'ai beaucoup moins de douleurs et de raideurs tout au long de ma colonne. Même si j'avoue que cela a été très difficile la première année tellement j'avais de douleurs.
encore Merci

francoise

Je suis à la moitié et je trouve le déroulé très clair. J'apprends et ne m'en lasse pas et l'application à travers la pratique est simple et bien compréhensible grâce aux explications de Christelle. J'apprécie particulièrement les précisions qui accompagnent les mouvements comme par ex les tensions générées où et comment si les genoux ne restent pas dans l'axe... Je poursuis alors à plus tard dans la semaine :)

Nathalie

Ce webinaire était vraiment très intéressant et abordé de manière très accessible pour la compréhension de l'anatomie des lombaires et comment les protéger / les soulager durant la pratique des postures. Cependant pour rendre le webinaire un peu plus vivant et rendre la compréhension de l'anatomie encore plus concrète sur le moment, peut-être serait-il mieux de pratiquer les postures au moment de l'explication de l'anatomie plutôt que tout à la fin. Mais laisser tel quel dans le pdf. Ceci dit, ces 2h étaient vraiment passionnantes ;-) Merci Christelle, merci Camille :-)

Valérie

Inscription à la masterclass

Votre inscription vous donne accès à vie au replay de la masterclass ainsi qu'un PDF interactif. Vous pourrez revenir sur le replay autant de fois que nécessaire pour revoir les exercices conseillés et l'anatomie. 

TARIF : 45€ 

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A propos de Christelle Arbona

Christelle est masseur-kinésithérapeute diplômée d’État depuis 2018. Après avoir exercé en clinique privée, elle travaille désormais en cabinet libéral. Elle a suivi la formation des chaînes physiologiques (méthode Busquet) en 2021-2022, et s’inspire également des alignements posturaux dans sa pratique professionnelle. À ce jour, elle à coeur de partager ses connaissances pour que chacun puisse trouver des solutions simples à ses problèmes physiques.

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