L’art des prāṇāyāma

D’un seul souffle, faites taire le mental

Pendant 12 mois, apprenez à guider le souffle subtil, à harmoniser les courants du mental, et affiner votre perception.

Les inscriptions ouvrent le 21 août 2025. Rejoignez la liste d’attente pour être tenu au courant :

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Apprivoisez l’outil le plus puissant de Yoga

Et si les pranayama n’étaient pas juste des exercises de respiration ?

Aujourd’hui, nous ramenons tout à notre corps physique. Les pranayama deviennent alors le contrôle de l’inspire et l’expire d’air externe. Dans les traditions, on allait bien plus loin. On agissait directement sur prana- cette énergie cosmique qui met en mouvement chaque émotion, chaque ressenti, chaque expérience et chaque pensée que vous n’avez jamais eu.

L’art d’apprivoiser le mouvement même de prana ? Pranayama.

Techniques traditionnelles, bienfaits réels

  • Une meilleure respiration physique… et subtile !
  • Utilisez votre respiration pour impacter directement vos énergies et votre mental.
  • Une forte augmentation dans la clarté d’esprit et l’efficacité.
  • Moins de fatigue, moins d’agitation et plus d’énergie.
  • Un vrai équilibre émotionnel qui s’accroît avec chaque souffle que vous prenez.
  • Perception des schémas mentaux déjà existants et facilité à les changer grâce aux pranayama. 
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Ce que vous apprendrez

Le Savoir Oublié

Pensez à un schéma mental qui vous nuit. Comment, d’après vous, ce schéma s’est installé ? À travers le mouvement constant et régulier de prana, qui met en mouvement chaque vibration (nada) présente en nous ! Et plus prana fait des va et vient avec la même vibration, plus ce schéma s’installe. Une pratique assidue des pranayama permet de non seulement percevoir ces schémas, mais aussi les purifier et les transformer. Mais pour cela, il est important d’aller au-delà du simple exercice de respiration, et pratiquer en conscience, et avec compréhension. 

C’est la vraie force de cette formation. Elle s’ancre entièrement sur le savoir-faire traditionnel, aujourd’hui rarement transmis, pour vous dévoiler le vrai pouvoir des pranayama traditionnels. Voici un aperçu de ce que vous apprendrez :  

Les techniques clés pour maitriser l’art des pranayama comme le placement du corps, des doigts, les différences entre inspire/expire et puraka/recaka. 

Les secrets de “nada” (les vibrations primordiales) et comment elles construisent les nadi (les canaux énergétiques) et les schémas mentaux – et bien sûr, comment utiliser les pranayama pour agir sur ce nada. 

La métaphysique essentielle et comment percevoir les mouvements subtiles de prana grâce aux exercices simples mais puissants. 

Les secrets des ratios, comment utiliser les bandha correctement (non, il ne s’agit pas de contracter le corps), apprentissage des mantra racines clefs qui décuplent l’impacte de chaque pranayama.

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Méthode traditionnelle, adaptée aux besoins modernes

Vous savez quelle est la plus grande force de la méthode traditionnelle de transmission ? Elle ne nous infantilise pas. Elle croit dans l’incroyable potentiel caché de chaque être. Et au lieu de nous éloigner de ce potentiel à travers les sur-simplifications – elle nous aide à le réaliser. 

Pour faciliter cette méthodologie, voici ce que vous retrouverez dans votre interface d’apprentissage

Ce que vous apprendrez

  • Des vidéos pré-enregistrées pour aborder les techniques et les concepts essentiels. 
  • Des cours en live (ensuite mis en replay) avec la transmission orale, des exercices rarement transmis, et pratique en groupe.
  • Des PDFs qui vont non seulement vous expliquer la métaphysique, mais vous la feront ressentir.
  • Un espace privé dédié à l’art des pranayama, où vous pourrez poser vos questions, mais aussi interagir avec d’autres personnes qui suivent le même parcours. 
  • Accès à vie à la formation – revenez autant de fois que vous voulez !
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Est-ce pour vous ?

Si vous vous reconnaissez dans les points suivants, cette formation transformera votre manière de pratiquer les pranayama (et pas que !)

  • Vous pratiquez depuis au moins 6 mois et vous aimerez comprendre de ce que vous faites au lieu de simplement suivre
  • Vous cherchez une voie, un chemin vers l’intérieur – et pas juste de la détente
  • Vous avez envie de renouer avec les sources de Yoga et vous cherchez à travailler sur vos énergies et votre mental
  • Vous pouvez dédier environ 30 mn 4-5 fois par semaine pour établir une pratique personnelle

Notée ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️/5 avec plus de 200 élèves déjà inscrits

Ce que pensent nos élèves

“

Je crois qu’il n’existe pas d’équivalent ! Enseignement authentique, profond, complet ! Ambiance très conviviale et amicale. Chaque cours est un trésor de sagesse, un parfait mélange de théorie et de pratique ! Tous les aspects sont enseignés : physique, spirituel, philosophique, énergétique, holistique !

Olena B.
Session 2021

“

Une formation unique ancrée dans la tradition, et toujours en lien avec le monde d’aujourd’hui tel qu`il est. Grâce aux replay et pdf disponible sans modération, on peut approfondir les pratiques à son rythme. Un Chemin émaillé de la joie et la simplicité de l’équipe. Un grand merci à vous trois

Bertyl R.
Session 2021

“

Un merci immense Pankaj pour cette année d’immersion dans le souffle. Cette formation est plus qu’une formation c’est une transmission, des échanges, de la bienveillance et un enrichissement profond qui nous permet de toucher l’essence même de la discipline du yoga.

Clara de S.
Session 2021

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  • Les cours en replay
  • Vidéos bonus
  • PDFs qui accompagnent les cours
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À propos

Namaste 🙏

Il me sera simple de vous dire que je pratique depuis 35 ans, avec des connaissances profondes dans Yoga, Ayurveda, Tantra, et les systèmes énergétiques…

… mais quand j’ai démarré, j’étais une pile électrique ! Agité comme pas possible. Pas la moindre maîtrise de soi. L’esprit qui partait dans tous les sens. 

Ma seule qualité ? Je n’étais pas prêt à accepter que je resterai toute ma vie comme ça. 

C’est là où les pranayama m’ont tant aidé. Ils m’ont d’abord montré un chemin réalisable de transformation même pour quelqu’un comme moi ! Et surtout, ils m’ont ouvert la voie vers tout le reste qui est venu par la suite. 

Même aujourd’hui, je continue de considérer que les pranayama restent, de loin, l’outil le plus puissant que Yoga nous offre.

Faq

Je suis débutant(e) : est-ce que je peux suivre cette formation ?

Cette formation n’est pas idéale pour quelqu’un qui débute tout juste dans la voie de Yoga. Bien que chaque facette des pranayamas soit expliquée avec clarté et d’une manière accessible, la formation est conçue en pensant à quelqu’un qui a déjà des bases dans les postures, etc. 

Si vous débutez tout juste, je vous conseillerai de suivre “Bien Débuter Yoga” qui, entre autres, vous donnera également quelques bases pour les pranayamas. 

Je souffre de grave problèmes de santé

Bien que je privilégie une méthode douce de transmission, la formation est conçue pour une pratique en groupe, et ne peut pas tenir en compte les problèmes de santé individuels. 

Je conseillerai de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de suivre cette formation.

Je suis très stressé(e), anxieux(se), je viens de faire un burnout

Les pranayamas vont vous aider dans tous ces problèmes… mais sur le long terme. D’abord il est important d’apaiser un minimum le mental. Pour cela, je vous conseille Yoga pour la Sérénité.

Je veux juste mieux respirer

Cette formation vous aidera, bien sur, à ouvrir votre souffle. Mais il va bien plus loin que juste des exercices de respiration. Si votre recherche est de simplement mieux respirer (qui est très important !), consultez le parcours “Respirez”, qui combine les exercices physiques avec les entraînements respiratoires pour vous permettre de respirer de mieux en mieux.

Pourquoi une formation aussi longue ?

L’art des pranayama est bien plus profond et subtil que ce que l’on ne pense. Non seulement cet art prend du temps à transmettre, mais une pratique régulière est aussi importante pour capter ses subtilités. Cette année, qui vous paraît longue aujourd’hui, va passer tellement rapidement que vous voudriez que la formation continue encore pour quelques années !

Combien de temps prévoir chaque jour ?

En dehors du cours hebdomadaire de 1h30, tant que vous avez 20-30 min par jour, vous profiterez pleinement de cette formation.

Est-ce que je pourrais poser des questions si j’ai besoin d’aide ?

Absolument. Votre inscription vous donne accès à vie à la communauté Yoga Laboratorium, réservée uniquement à nos élèves. Vous pourrez y poser vos questions quand vous souhaitez, aujourd’hui, demain ou pendant des années à venir 

Combien de temps ai-je accès à la formation ?

Vous avez accès à vie à la formation ainsi qu’à ses mises à jour.

La formation est-elle prise en charge ?

Malheureusement, non, cette formation n’est pas prise en charge (ni par le CPF ni tout autre organisme de formation).

La formation donne-t-elle des crédits Yoga Alliance ?

Non. Absolument pas. Je ne souhaite pas être affilié à Yoga Alliance ou d’autres organismes de ce style pour plein de raisons. Je comprends que pour les professeurs de yoga (et ceux qui souhaitent le devenir) cela complique les choses. Je préfère voir mes formations comme des enseignements qui vous aident à approfondir vos connaissances au lieu de rentrer dans le jeu des certifications.

Pourquoi faire confiance à Yoga Laboratorium ?

Yoga Laboratorium est une des rares écoles de Yoga qui reste toujours fidèle aux sources de Yoga. Aujourd’hui, nous comptons plus de 2500 élèves inscrits à nos diverses formations.

J’ai encore des questions. Comment vous contacter ?

Vous pouvez nous rejoindre via notre formulaire de contact en cliquant ici. Nous sommes toujours là pour vous.


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