j’ai beaucoup appris sur les transitions et posture. se placer au lieu de pousser la posture etc… merci beaucoup

Merci Pankaj pour toutes ces indications qui rendent la pratique des salutations beaucoup plus fluide.
Le fait de décomposer ainsi chaque mouvement m’apporte une autre vision des SN, car jusque là je les enchaînais sans forcement porter attention à mes mouvements, une sorte de mécanique s’était mise en place. En prenant le temps, je sens l’énergie différemment. Les ajustements proposés sont précieux.
Merci de rappeler cette notion d’humilité que nous avons tendance à oublier au risque effectivement de se blesser et de passer à côté de l’essentiel sur notre tapis et en dehors.
Merci Pankaj pour la richesse des enseignements que tu nous apportes.

Vraiment de bonnes explications, clairs et en douceur.
L’avantage de la vidéo est que l’on peut mettre sur pause, revenir en arrière et prendre des notes.
J’ai aimé aussi les alternatives aux postures si trop difficiles.

Merci pour ce cours très clair , la décomposition des mouvements m’a énormément aidée et surtout j’ai pu adapter ma salutation à mon niveau.

Première fois que je trouve une masterclass aussi complète. Le support avec les schéma est très aidant ainsi que les noms des postures; cela permet de prendre des notes. Les vidéos sont très bien menées car il y a les explications avec la démonstration. Je souligne le fait que les explications sont claires, compréhensibles et très fines, ce qui permet de comprendre les subtilités que l’on n’a pas forcément dans les cours de yoga. Les questions réponses apportent une richesse supplémentaire. Je suis conquise ! Merci beaucoup !

Bonjour
Vous me sauvez la vie….
J`ai fait un cours de yoga autour des 18 ans à l`école pour ensuite tout oublié. J`ai maintenant 64 ans et cette approche m`est indispensable au delà des défis de la vie. J`ai vérifié et des cours en présentiel me coûteraient 300 à 400$. J`ai trouvé sur internet des images de la salutation au soleil mais cela ne dit pas tout. Votre cours en ligne fera la différence dont j`ai besoin….merci

Cette formation est riche d’enseignements techniques et physiques. Il y a beaucoup de mises en garde pour éviter des blessures. Elle est également encourageante quand on n’a pas le niveau de ceux qui font la démonstration mais elle reste un énorme défi pour moi 😉

Très bonne formation. La salutation au soleil me paraissait très difficile. Ici tout est bien expliqué, avec des variantes en fonction de nos faiblesses (lombaires, manque de souplesse, manque de force).
Très agréable à suivre. L’enseignant est très pédagogue. Merci pour ce moment de bonheur et cette compréhension de la pratique.

Masterclass très riche, j’ai appris énormément, les détails sont là et enseignés de manière précises.

Je suis toujours en mouvement, le pratiquant via la danse et l’enseignant actuellement des cours de Pilates et, Postures .J’avais envie de mieux comprendre le yoga qui est à la mode et, partant a perdu de son âme pour devenir souvent une pratique dans laquelle on met postures avant compréhension de la position. J’ai appris avec vous la bienveillance, l’esprit qui sous tend cette magnifique salutation au soleil et à la vie. Cette salutation transmise par votre équipe et vous, Pakaj est riche de beaucoup d’enseignements allant de la compréhension du sens de chaque mouvement , aux modifications possibles et à la générosité du Yoga, celui que vous transmettez si bien.
Merci à Christelle , pour tous ses conseils sur You tube et Camille qui m’a aidée à me dépatouiller avec le programme qui bloquait. Merci infini à vous, Pakaj pour ce partage extraordinaire
Marianne

Je suis enchantée de cette formation. Le pas à pas dans les postures permet de bien prendre conscience de son corps.
Je n’en suis qu’au début sur la première vidéo. Je ressens les bienfaits de vos conseils précieux.

Je suis également la formation de yoga débutant le samedi soir.Cela me permet de bien appréhender le souffle dans les postures.

Je vous remercie vivement de vos conseils.

Je vous souhaite une belle journée ainsi qu’à votre équipe au top du top.

Marie Claude BULTEL

J’ai beaucoup aimé le détail de cette formation, les questions-réponses et le petit carnet à remplir. Merci beaucou

Très didactique, chaque posture et transition est très bien expliquée avec un rappel constant à l’importance du souffle. J’apprécie l’assurance tranquille de cette session, moi qui suis débutante et ai toujours la crainte de mal faire.

La formation Masterclass est très détaillée et très bien expliquée pour ne pas se blesser et adaptée à tous niveaux
Merci

Cela fait bientôt 7 ans que je fais du yoga et jamais la salutation au soleil a été décomposée de cette façon.
J’ai appris aujourd’hui des adaptations pour les mouvements qui sont difficiles pour moi, merci Pankaj pour cela !
Je connais 3 salutations au soleil mais Pankaj développe la principale, la traditionnelle, ça m’aurait intéressée qu’il parle des autres comme la salutations vinyasa, pour avoir on avis.
Super masterclass, je vais surveiller les prochaines.
Namasté

Bonjour Pankaj et Christelle,
Bravo pour cette masterclass !
Même si je suis totalement nouvelle dans la pratique de yoga, je ne me suis pas sentie pas submergée par le contenu particulièrement dense de cette formation : il y a de nombreux exemples et des passages où j’ai pu expérimenter. La fin de la vidéo où on enchaîne 4 Salutations permet de mettre en pratique tout de suite et dans les jours suivants.
Par ailleurs, j’ai beaucoup aimé recevoir tous ces conseils pour éviter de se blesser. Tout ne sera pas appliqué en un jour mais vous avez ouvert le chemin pour nous guider avec beaucoup de sécurité.
Je suivrai le conseil de visionner de temps en temps le cours entier dans sa longueur pour intégrer toujours plus les bons enchaînements et pour progresser.
Merci infiniment à tous les deux.
Valérie

Merci beaucoup pour cette MasterClass partagée en tant que formation. Cela permet de revoir les bases et de se corriger même en ayant déjà une bonne connaissance et une pratique régulière. Elle m’a permis de prendre le temps d’observer mon corps dans chaque posture et de faire de petites corrections ou adaptations, encore une fois, j’insiste sur “prendre le temps” 🙂 J’utiliserai à bon escient les conseils d’alignements pour mes propres adhérents dans mes cours.
Namaste

Une formation très utile pour approfondir Surya Namaskar en tant que pratiquante et des astuces à transmettre aux élèves pour les aider à mieux se placer, ressentir l’alignement et les extensions.
Des conseils simples et efficaces.
Merci infiniment, j’ai vraiment eu l’impression d’être dans le studio de Laboratorium.

Bonjour Pankaj,
Très bien cette version de la salutation au soleil.
Tes conseils pour l’effectuer dans les détails et sans douleur, sont très judicieux, mon professeur de yoga me l’avait enseignée, avec quelques aménagements, et la reviser m’incite à l’intégrer plus souvent dans ma pratique.
Namasté Pankaj.

Bonjour Pankaj
Bonjour Christelle
Un coucou à Camille..
Un grand merci pour la formation..
J’ai adoré votre enseignement,
Conseils, précisions, explications, anatomie…philosophie…Il y a des années
je pratiquais le taï chi chuan j’ai eu la chance aussi d’avoir un très bon professeur qui enseignait dans la même optique que vous.
Je suis débutante en yoga (viniyoga) et je pratique depuis un an seulement. J’ai débuté une formation approfondie depuis septembre..
J’ai analysé et tout écrit le contenant de la vidéo…chaque posture et transitions pour pouvoir y revenir et le travailler le mieux possible.
J’ai débuté ce matin avec quelques assouplissements articulaires puis la salutation au soleil..je me rends compte qu’en ce qui me concerne j’ai besoin de renforcement musculaire surtout le haut du corps et au niveau abdominal poignets épaule bras ..donc un peu de réveil musculaire nécessaire pour ne pas se blesser…comme exercice de la planche en statique, exercice de pompe ou demi-pompe..)
Je remercie Christelle pour ses conseils avisés sur YouTube concernant l’anatomie et exercices bien ciblés 🙏et Pankaj pour l’excellence de l’enseignement.
Je continuerai régulièrement à poursuivre les efforts pour améliorer et travailler l’enchaînement.
Je vous suis régulièrement sur you tube.. car complémentaire à ma formation qui est celle d’enseigner.(4ans au total pour la validation avec mémoire)., peut-être arriverais-je au bout je ne sais pas mais aujourd’hui j’apprends pour moi. Merci infiniment 🤩✨
Carole

Plein d’infos et de détails très utiles dans cette masterclass dont j’ai apprécié le format (durée).
Merci à toi Pankaj et merci aussi à Chrystèle.

Merci pour ces explications très détaillées et bien décomposées de la salutation au soleil.
Cela rend ma pratique plus douce, et m’aide surtout à bien l’expliquer à mes élèves.
Je la garde bien précieusement pour la visionner plusieurs fois.
Merci, Namasté
Sylvie

Formation très enrichissante : chaque posture de la salutation est détaillée, et une adaptation est proposée. Contenu très qualitatif.

Bonjour,
Très bien expliqué. J’apprécie que vous indiquiez les directions du sacrum, des épaules, des bras… Qui donnent une conscience encore plus fine du mouvement.
Très belle séance dans la précision et le respect de la personne!
Bien à vous

L’intérêt de cette master class est de pouvoir aborder en détail ce qu’on un peu vite fait et par habitude dans les séances de yoga. La correction des postures par Pankaj est très bienvenue et assez inhabituelle pour des cours en visio. Les questions réponses permettent d’approfondir encore plus la compréhension des postures. L’accent mis sur la respiration est aussi très utile. Pour ma part je n’avais pas pratiqué depuis longtemps la salutation au soleil à cause d’une tendinite au poignet et j’ai besoin de m’entraîner. Heureusement on a la possibilité de revoir la vidéo et c’est très précieux. Par contre j’attends un peu parce que j’ai encore mal au poignet.

La formation est très intéressante, beaucoup de détails et d’adaptation.

Merci à toute l’équipe yoga laboratorium pour ces explication précieuses, claires et indispensables.
J’ai appris des tas de choses ! Je garde précieusement mon carnet de route griffonné!