Rayonnez comme le soleil ☀️
Surya Namaskar
Formation en ligne de 10 semaines sur la Salutation au Soleil
La Salutation, enseignée comme jamais avant !
Place limitées.
Prêt(e) à transformer votre pratique ?
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L'essence de Yoga pour un bien-être complet !
Bien trop souvent, la salutation est enseignée juste comme un échauffement que l’on fait avant la “vraie” séance. Et on passe à côté des incroyables bienfaits de cet enchaînement mythique !
Dans les écoles traditionnelles de Yoga - c’était tout l’inverse. On pouvait passer des années entières sur la salutation ! Pourquoi ? Parce que c'est un des rares enchaînement parfaitement équilibré qui travail tout le corps et l’énergie. Il devient alors l’enchainement parfait pour apprendre et maîtriser les secrets des asana comme l’utilisation et le placement du souffle, les micro-mouvements, les alignements et l’utilisation des techniques énergétiques.
C’est ce que vous apprendrez dans cette formation aussi. On va démarrer par les bases et aller pas-à-pas sur chaque posture, chaque alignement et chaque souffle de la salutation. Et une fois ces bases établies, on va se concentrer sur l’utilisation des bandha (verrou), drishti (regard), l’utilisation des appuis et l’art de bouger avec le souffle.
Vous ressentirez les bienfaits de cette formation dans votre corps (plus de force, mobilité et souplesse), mais aussi à l’intérieur de vous. Vous vous sentirez plus équilibré émotionnellement, mais aussi plus d’énergie pour accomplir vos tâches, et plus d'efficacité et de paix mentale.
Petit plus : ce que vous apprendrez soutiendra votre pratique pour des années à venir !
Démarrez votre chemin de la maitrise !
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Précision, clarté et détails !
Combien de micro-mouvements faut-il pour aller de fente basse vers le chien tête en bas ?
La plupart des personnes pratique cette transition comme si ce n’était qu’un seul mouvement ! Et pourtant, on peut facilement la diviser dans 3 mouvements du corps - et ça ce n’est qu’au niveau grossier !
Ce style de décomposition dans les transitions est rarement enseigné. Pourtant elles sont essentielles pour réussir les transition d’une manière fluide et prévenir les blessures. Mais aussi pour utiliser la salutation pour notre santé mentale !
Pratiquer de cette façon augmente l’énergie tellurique, ce qui aide notre mental à être plus posé, plus calme et pourtant plus présent et vif. Mais aussi, ça entraine la capacité du mental à décomposer les problèmes difficiles. Une fois entrainé ainsi, le mental devient beaucoup moins susceptible au stress, à l’anxiété et aux peurs !
Vous transmettre cet art postural d’une manière claire, précise et simple est un des focus principal de cette formation.
Apprenez tous les secrets de la salutation !
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Pourquoi nos élèves ont adoré Surya Namaskar ?
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Programme Complet
Plus de 40h de contenu vidéo sur l'art de la salutation au soleil !
À PROPOS
PANKAJ SAINI • Yogi
Plongé dans les traditions indiennes depuis son plus jeune âge, Pankaj a démarré son apprentissage de Yoga et Ayurveda en 1990 à New Delhi en Inde. Grâce aux voyages et rencontres avec divers maîtres, il a approfondi son savoir dans le domaine de la philosophie, la métaphysique, le travail postural, pranayama, la méditation et les mouvements énergétiques subtils du corps et l’esprit. Aujourd’hui, il transmet ce savoir à travers Yoga Laboratorium.
FAQ pour Surya Namaskar
Cette formation s'adresse à chaque personne qui souhaite apprendre et maîtriser la salutation au soleil traditionnelle, et déclencher ses bienfaits physiques, mentaux et énergétiques. Parmi nos élèves, certains n'ont que 6 mois de pratique derrière eux, d'autres plusieurs années de pratique, et certains sont aussi enseignants de Yoga.
Cela dit, si vous débutez tout juste dans Yoga (vous n'avez fait que quelques cours) ou si vous avez des blessures/tendinites aux épaules, poignets, genoux ou hanches, nous vous recommandons plutôt la formation Bien Débuter Yoga.
Les cours vont se dérouler en ligne via Zoom les samedis soir de 18h à 19h30 à partir du 25 novembre 2023, jusqu'au 16 décembre inclus, puis du 13 janvier au 17 février inclus.
La formation va démarrer en vous enseignant comment faire la salutation au soleil pas à pas. Vous trouverez les alignements spécifiques pour chaque posture, comment aller d'une posture à l'autre, comment respirer durant ces transitions, et aussi comment respirer dans les postures. Par la suite, le focus de la formation sera sur l'adaptation et l'exploration à travers les bases établies. Ainsi, vous apprendrez non seulement comment maîtriser la salutation au soleil, mais aussi comment l'adapter à vos besoins.
Vous avez accès à la vie à la formation ainsi qu'à ses mises à jour. Ce qui vous permet d'adapter l'enseignement à votre vie et vos besoins. Néanmoins, pour avoir les vrais bienfaits de cette formation, il est conseillé que vous ayez au moins 30 min par jour pour pratiquer, et 2h une fois par semaine pour voir les cours.
Avant tout, ne vous en voulez pas de prendre une pause ! La vie est toujours changeante et parfois on a moins de temps que ne le souhaiterait. Lorsque vous avez à nouveau du temps, reprenez la formation un cours avant celui où vous vous étiez arrêté.
Il est tout à fait possible de suivre cette formation sans matériel. Mais pour pouvoir en profiter pleinement, je conseille un tapis de Yoga et autant d'espace, quelques blocs de Yoga et une sangle (que vous pouvez remplacer par des tabourets et ceinture par exemple).
Bien que nous enseignons d'une manière douce et adaptable à nos élèves, vu le focus physique de cette formation, elle ne conviendra pas en cas de blessures physiques ou tendinites aux épaules, poignets, coudes, hanches et genoux. En cas d'autres problèmes, pensez à consulter votre médecin ou professionnel de santé avant de démarrer cette formation, et envoyez-nous un message en nous expliquant la pathologie en question.
Nous ne sommes pas (et pour plusieurs raisons - nous ne souhaitons pas être) affiliés avec les organismes comme Yoga Alliance. Cette formation n’est pas liée à cet organisme ni ne vous donne de crédit Yoga Alliance.
Malheureusement, non, cette formation n’est pas prise en charge (ni par le CPF ni tout autre organisme de formation).
Vous ne trouvez pas réponse à vos questions ? Envoyez-nous un email et nous vous répondrons dans les plus brefs délais !
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Email: contact@yogalaboratorium.com
