Formation Surya Namaskar

Connectez-vous à l’énergie créatrice présente en vous

Surya Namaskar est un des rares enchaînements qui est tridoshique – c’est-à-dire qui permet d’équilibrer les trois énergies principales du corps. Ainsi, il nous aide non seulement à renforcer et assouplir le corps, mais aussi se sentir plus posé et calme.

Un programme complet pour réussir Surya Namaskar

  • 10 cours en live pour apprendre la salutation au soleil pas à pas. Cours disponibles en replay.
  • Des exercices à faire au quotidien.
  • Bougez mieux. Un programme complet qui travaille le corps d’une manière holistique.
  • Rentrez dans le subtil avec un focus sur le souffle, les alignements et les micromouvements.
  • Rejoignez une communauté bienveillante.

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Apprendre la salutation au soleil

Prenez le temps d’apprendre

Durant mon apprentissage, on avait passé des mois entiers sur Surya Namaskar. D’un côté on prenait le temps de renforcer et assouplir le corps, de l’autre on apprenait aussi comment respirer correctement, comment mieux bouger et surtout comment utiliser les micromouvements des mains, pieds, cou et yeux pour décupler les effets de la salutation au soleil.

Cette formation se base sur les principes de cet enseignement traditionnel que j’ai reçu.

Ce que vous allez apprendre

  • L’enchainement traditionnel de la salutation.
  • Les exercices essentiels pour un travail complet du corps.
  • L’art des transitions : comment bouger d’une posture à l’autre.
  • Les alignements clés de chaque posture de la salutation.
  • Comment respirer dans la salutation.
  • Comment adapter la salutation pour en avoir les bienfaits thérapeutiques.
  • L’importance de l’ancrage et l’enracinement dans la salutation au soleil.

Les bienfaits de la formation Surya Namaskar

  • Renforcer et assouplir le corps.
  • Mieux respirer et améliorer les niveaux de concentration.
  • Apprendre comment faire les postures de Yoga avec des bases solides sans se blesser.
  • Être plus posé et calme dans la vie quotidienne.
  • Être conscient de votre corps et votre souffle.
  • Vous préparer pour la pratique des pranayamas et de la méditation.

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Formation Surya Namaskar

Foire aux questions !

Vous avez accès aux replays et au forum à vie !

Les cours se déroulent les mercredis soir de 18h à 20h.

Tous les cours via Zoom seront disponibles en replay. Vous pouvez les visionner à votre aise et d’après vos disponibilités.

Cette formation s’adresse aux personnes qui souhaitent apprendre ou approfondir la salutation au soleil, ou encore acquérir les bases d’un travail postural en Yoga.

Oui :

  • Si vous avez des blessures ou tendinites aux épaules, poignets ou genoux.
  • Si vous souffrez de douleurs dans les cervicales.

En dehors du cours hebdomadaire de 2h, tant que vous avez 20-30 min par jour, vous profiterez pleinement de cette formation.

Non. Absolument pas. Je ne souhaite pas être affilié à Yoga Alliance ou d’autres organismes de ce style pour plein de raisons. Je comprends que pour les professeurs de yoga (et ceux qui souhaitent le devenir) cela complique les choses. Je préfère voir mes formations comme des enseignements qui vous aident à approfondir vos connaissances au lieu de rentrer dans le jeu des certifications. 

Une connexion internet, quelques coussins, un tapis, environ 2m2 d’espace et votre volonté d’apprendre !

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Pankaj

Namaste,

Je suis Pankaj, le fondateur de Yoga Laboratorium. J’ai démarré mon apprentissage de Yoga en Inde, quand j’avais 10 ans. C’était un apprentissage à l’ancienne, où on y allait tous les jours (même les dimanches !) et cela pendant plusieurs années.

A la suite de cet apprentissage, j’ai également eu l’occasion de voyager en Inde afin d’affiner mes connaissances dans la philosophie, les Tantras, l’Ayurvéda et d’autres arts essentiels à la voie de Yoga.

Ces dernières années, j’ai commencé à transmettre cet enseignement que j’ai eu la chance de recevoir.  

Pankaj Saini

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