Anatomie de la jambe

Comprendre vos appuis pour libérer vos postures
  • 2h pour comprendre vos genoux, chevilles et pieds et ne plus souffrir en pratiquant les postures
  • Des exercices guidés pour mieux ressentir votre corps et mieux vous placer
  • Des ressources pédagogiques claires (vidéos avec modèles anatomiques et PDF)
  • Des explications concrètes et visuelles, centrées sur l’essentiel
  • Live le samedi 26/07 de 18h à 20h !

PRIX à partir de (paiement en plusieurs fois possible) :

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Les genoux désaxés, les chevilles instables, ou les pieds mal engagés sont des problèmes fréquents dans les postures – sources de douleurs et d’inconfort – mais ce n’est pas une fatalité.

Grâce à cette masterclass, vous allez :
  • Comprendre comment vos pieds influencent vos genoux (et inversement).
  • Clarifier les mouvements sains des genoux, chevilles et pieds dans les postures.
  • Identifier les erreurs d’alignement et les compensations qui surchargent les articulations.
  • Sentir ce que veut dire “activer”, “ancrer”, “stabiliser” sans se crisper.

Chaque corps est différent. Chacun a sa propre histoire… et ses propres adaptations. Comprendre les bases de notre fonctionnement nous aide à être plus doux, plus juste, et à nous respecter davantage, tout en nous renforçant !

Vous serez désormais capable de :
  • Faire confiance à vos sensations corporelles, au lieu de répéter des consignes toutes faites.
  • Pratiquer de manière plus libre et plus durable, sans peur de vous blesser.
  • Adapter les postures en respectant vos propres limites (au lieu de forcer).

On pense souvent que pour aller plus loin dans sa pratique, il faut faire plus, forcer un peu, chercher la posture parfaite. Mais parfois, il suffit juste de voir autrement.

Cette masterclass ne se concente pas de vous expliquer l’anatomie. Elle vous guide pour la vivre dans votre corps. Elle vous permet de percevoir les petits détails qui changent tout – et qui ne sont jamais enseignés. Car c’est souvent à travers un détail qu’on n’avait jamais remarqué, une sensation oubliée qui revient, qu’on redécouvre une posture qu’on croyait connaître… et qu’elle devient soudain plus fluide, plus évidente.

Et c’est en cela que l’anatomie devient un outil incroyable : pas parce qu’on apprend “plus”, mais parce qu’on se comprend mieux !

Les témoignages sont issus des masterclass d’anatomie appliquée antérieures. Ils seront actualisés par la suite.

Vos supports de cours

  • Un cours de 2h avec des exercices guidés d’exploration corporelle.
  • Des vidéos pédagogiques avec les modèles anatomiques (squelettes).
  • Une approche claire et structurée qui vous aide à apprendre simplement.
  • Des PDF imprimables pour noter et mémoriser.
  • Une communauté privée pour poser vos questions.
  • Accès à vie à la masterclass et ses mises à jour.
Christelle
CHRISTELLE ARBONA
Kinésithérapeute

Passionnée par le fonctionnement de l’être humain dans toutes ses composantes, Christelle s’est spécialisée dans la thérapie du corps physique. Sa pratique est alimentée par son intérêt pour la pratique de Yoga et les approches holistiques. Elle a à coeur de transmettre les informations qui permettent à chacun de se sentir mieux dans son corps au quotidien.

Oui. Cette masterclass a été pensée autant pour les pratiquant(e)s de yoga que pour les professeurs. Elle vous aide à mieux comprendre votre corps et appliquer cette compréhension dans vos postures, que vous soyez débutant(e) ou expérimenté(e).

Cette masterclass est faite pour vous si :

  • Vous êtes pratiquant(e) de yoga et vous ressentez de l’inconfort dans les genoux, les chevilles ou les pieds, même en suivant les consignes.
  • Vous êtes prof de yoga et vous aimeriez mieux comprendre les bases anatomiques pour adapter les postures sans avoir peur de mal faire.
  • Vous avez envie d’aller plus loin dans votre pratique, de mieux sentir ce qui se passe dans votre corps pour éviter les compensations, les tensions et les douleurs.
  • Vous n’avez aucune formation en anatomie, mais vous aimeriez enfin comprendre avec des mots simples et des exercices concrets.

Le cours avec les exercices d’exploration corporelle dure 2h.

Les vidéos pré-enregistrées demandent un total de 1h20 de visionnage, et sont découpées en vidéos courtes (entre 5 et 25 min) pour que vous puissiez les regarder par petits bouts, à votre rythme et selon votre envie ! 

Vous avez accès à vie à la masterclass ainsi qu’à ses mises à jour : vous pouvez revenir sur le contenu autant de fois que vous le désirez, selon le temps que vous avez.

Oui, c’est justement l’objectif. Vous allez apprendre à ressentir vos appuis, vos alignements et votre engagement musculaire dans les postures de base. Vous n’allez pas seulement “apprendre” : vous allez appliquer directement ce que vous comprenez. Et ça change tout !

Cette masterclass propose des exercices d’exploration corporelle douce, ouverts à tous. En revanche, si vous souffrez d’une blessure récente ou d’une inflammation marquée, les exercices seront contre-indiqués. Pour la partie théorique par contre, il n’y a aucune contre-indication ! 🙂

En cas de doute, envoyez-nous un message.

Oui, car prévenir vaut mieux que guérir. Beaucoup de douleurs aux genoux ou aux pieds apparaissent lentement, parce qu’on compense sans s’en rendre compte. Comprendre votre corps maintenant, c’est vous éviter les douleurs de demain (et progresser plus librement dans votre pratique !).

Cette masterclass vous permet de poser des sensations concrètes sur les mots “barbares” et compliqués ! Vous n’avez pas besoin de connaître ou retenir tout le vocabulaire : l’importance est de comprendre comment le corps fonctionne, puis de ressentir sur vous-même. C’est ça qui donne du sens à l’anatomie !

Il est tout à fait possible de suivre cette masterclass sans matériel. Mais pour pouvoir en profiter pleinement, je vous conseille un tapis de Yoga et autant d’espace, ainsi que de quoi annoter les PDF si vous les imprimez.

Nous ne sommes pas (et pour plusieurs raisons – nous ne souhaitons pas être) affiliés avec les organismes comme Yoga Alliance. Cette masterclass n’est pas liée à cet organisme, ni ne vous donne de crédit Yoga Alliance. 

Malheureusement, non, cette masterclass n’est pas prise en charge (ni par le CPF ni par un autre organisme de formation).

Vous pouvez nous rejoindre via notre formulaire de contact en cliquant ici. Nous sommes toujours là pour vous.


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