Introduction aux Pranayama

Éveillez vos énergies

4h de cours en accès illimité
Idéal pour les débutants
Enseignement traditionnel
Communauté et Forum – Don’t walk alone !

PRIX (ou payer en plusieurs fois) :

120 €

Commencez votre parcours

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Présentation de l’atelier

Bien plus que les simples exercices de respiration, les pranayama traditionnels impactent directement vos énergies subtiles et votre mental.

Cet atelier en ligne de 2 jours vous guide pas à pas pour pratiquer les pranayama d’une manière sécuritaire et accessible, loin des interprétations superficielles.

Démarrez votre pratique des pranayama en suivant les traditions de Yoga !

Comment ça vous aidera ?

Regagnez de l’énergie et dites au revoir à la fatigue. Les pranayama – bien pratiqués – travaillent le corps subtilement pour assurer que vous vous fatiguiez moins, et que vous ayez toujours plus d’énergie.
Développez la clarté d’esprit. Le rôle des pranayama traditionnels n’est pas juste d’améliorer votre souffle, mais surtout de diminuer l’obscurité dans le mental.
Pratiquez d’une manière sécuritaire. Cet atelier s’adresse aux débutants qui démarrent leur pratique. Il vous enseigne comment faire les pranayama d’une manière sécuritaire tout en ayant leurs vrais bienfaits.
Gagnez confiance dans votre pratique. Grâce à l’accès illimité et une pédagogie pas-à-pas, vous pourrez consulter les points clefs autant de fois que nécessaire et améliorer votre pratique des pranayama.

Ce que vous apprendrez

Comment vous assoir correctement pour faire les pranayama (plusieurs postures montrées pour que vous puissiez être à l’aise durant votre pratique)
L’état d’esprit pour pratiquer les pranayama correctement, et comment le cultiver
Les 4 étapes d’un pranayama – puraka, kumbhaka, recaka et shunyaka
Pourquoi et comment compter les durées du souffle (vrtti)
Les 4 techniques puissantes, adaptées aux débutants : Bhastrika, Ujjayi, Nadi Shodhana et Vishama Vrtti
Comment vous préparer pour la pratique et comment la terminer
Les vraies différences entre un exercice de respiration et les pranayama avec un focus sur leur impact sur vos centres énergétiques et vos chakra.

A propos de l’enseignant

Pankaj Saini - Yoga Laboratorium

Pankaj Saini a commencé son apprentissage du Yoga dans les années 90, à New Delhi, en Inde. Son parcours l’a amené à explorer les Tantras, l’Ayurveda, et le travail énergétique — au fil de rencontres, d’études et d’années de pratique silencieuse.

Aujourd’hui, à travers Yoga Laboratorium, il partage un enseignement fidèle à l’essence du Yoga : enraciné dans la tradition, mais profondément vivant. Son approche met l’accent sur la clarté, la justesse, et l’humilité — sans rigidité, sans dogme.

Ce qu’il propose n’est pas une méthode miracle, mais un chemin de transformation — à la fois subtil et concret — que chacun peut adapter à sa vie, à son rythme, et à sa réalité.

FAQ

Oui ! Cet atelier est ouvert à toutes et à tous. Les exercices sont progressifs et adaptés à chaque niveau.

Absolument. Votre inscription vous donne accès à vie à la communauté et forum Yoga Laboratorium, réservé uniquement à nos élèves. Vous pourriez poser vos questions quand vous souhaitez, aujourd’hui, demain ou pendant des années à venir !

Vous avez accès à vie à l’atelier ainsi qu’à toutes ses mises à jour.

Dès votre inscription, vous allez recevoir un mail qui vous explique comment vous connecter à votre espace formation et comment l’utiliser.

Oui. Le paiement est 100% sécurisé et crypté par des partenaires fiables (Stripe et Paypal).

Yoga Laboratorium est une des rares écoles de Yoga qui reste toujours fidèle aux sources de Yoga. Aujourd’hui, nous comptons plus de 2500 élèves inscrits à nos diverses formations.

Vous pouvez nous rejoindre via notre formulaire de contact en cliquant ici. Nous sommes toujours là pour vous.