Transformez chaque respiration

Comme toujours Pankaj fait vibrer son cours en l’imprimant de la vraie philosophie indienne du yoga.La pratique du pranayama a toujours été rebutante pour moi car mal comprise..Cela va changer!Merci Pankaj pour ta bienveillance,la qualité de ton enseignement tu vas nous manquer terriblement je te souhaite de continuer ce si beau voyage qu’est le yoga.Je partage sincérement la peine immense de sa famille ,ses collaborateurs, ses élèves. Pankaj va tellement nous manquer.

N’amasse
Merci pour ces séances qui sont très apaisantes, votre voix est douce et très agréable, c’est facile de suivre vos conseils
A bientôt

Bonsoir Pankaj , j’ai repris cette introduction à en échauffant les mains et fais la respiration par narines alternées et la visualisation de prana sur le côté d’où ont inspire et l’expiration au niveau et côté du cœur pd la rétention je reste sur la visualisation du nombril et cœur un mouvement doux et chaud comme ressenti. Namaste 🙏🏻

Bonsoir Pankaj et à tte ton équipe, merci pour ce parcours très intéressant et pleins de perles pour entrer dans le pranayama en profondeur et retrouver ce chemin perdu de notre Soi . Cela m’as bcp aidé dans la pratique établie depuis un certain temps et tte ses connaissances de ta part différente de ce que m’ont m’as enseigné il y’a 4ans. Chaque jours depuis j’essaie de faire comme si c’était la première fois et découvre ce corps et perçois mon mental qui me joue régulièrement des tours . 🙏🏻

Très intéressant. Bien détaillé. Clair précis.
Ça me donne une autre approche de la pratique.
J’espère que je prendrai le temps de la régularité pour en avoir les bénéfices.
Merci .

Merci beaucoup pour cet enseignement qui rappelle aux occidentaux que le yoga n’est pas une performance mais un mieux être dans le quotidien de la respiration.
Les vidéos sont très parlantes en elles mêmes.

L’angle d’apprentissage offert par yogalaboratorium nous ramène à la source même du yoga. On est dans le vrai, le pur, le simple. Le meilleur du yoga dans l’instant.

La qualité et la profondeur de votre enseignement dépasse tout ce que j ai connu et appris, jusqu’à ce jour. J ai 65 ans. Je me suis formée au professorat de yoga pendant 2 ans, j ai pratiqué pendant une vingtaine d’années, sans enseigner . J ai été thérapeute et hypnotherapeute. . J ai testé également d autres enseignements. Mais, in fine, je n ai jamais rencontré de pédagogue de votre niveau, où la complexité et la difficulté de ce qui est enseigné est rendu accessible et passionnant. Merci !

Rappel simple mais parfaitement imagé dont je pourrai me servir lors de mes ateliers, quel calme dans l’allocution, vous transpirez yoga 🙏

Merci pour ce partage de savoir, j’adore votre façon de partager, éduquer et simplement être. Il y a beaucoup de chose à apprendre de votre posture et de l’humilité que vous dégagez. Merci d’étre qui vous êtes, vous incarnez toute la sagesse yogique . Namasté

Merci beaucoup pour cette masterclass qui m’apporte un éclairage complémentaire dans ce domaine essentiel pour moi. Les bienfaits de la pratique des pranayama se sont manifestés chez moi dès mes premières séances, il y a quelques années, mais il y a toujours des découvertes à faire en yoga, je dirai même que plus on avance, plus on mesure l’étendue de son ignorance 😉
Les vidéos de Yoga laboratorium complétent efficacement mes séances hebdomadaires, merci beaucoup pour ce travail !

La transmission que vous nous offrez est d un très haut niveau. Rigueur, sérieux, pédagogie, connaissances, sources, enseignements sont non seulement plus que présents mais de surcroît accessibles, même pour les novices. Les résultats sont immédiats.
Je n ai pas les mots pour qualifier la qualité extrême de votre travail et celle de votre présence.
Merci infiniment !

Oui ,bien senti les corps énergétiques .sentie plus vaste plus ancrée ,plus solide . Je vais le refaire loin du repas. Et vous tiendrai informé dès phénomènes .
Gratitude .
Mireio

Je l’ai trouvé très intéressante, introduction à des concepts fondamentaux expliqué avec simplicité et une sincère envie de partager ce savoir.
Emprunt d’humilité Pankaj est agréable a écouter et ne fait pas trainer en longueur pour faire du contenu.
En plus il y a du concret avec des exercices pratiques.
Un grand merci a Pankaj et son équipe 🙏

J’ai beaucoup apprécié cette Master class.
C’est tellement bien expliqué, il y a un juste équilibre entre le théorique et la pratique.
Le sujet est passionnant et vous êtes passionné, et votre transmission est parfaite, captivante.
J’ai beaucoup appris pendant ces 4 cours, et je vous en remercie🙏🙏🙏. Je vais mettre en pratique tous vos enseignements dans ma pratique.
Un grand merci
Maureen

Cher Pankaj, MERCI…. Ce que je viens d’entendre de vous me semble fondamental. Par exemple les éléments de réflexion et les mots qui permettent de relier les Pranayama et les Kosha. Comment le Souffle, inspir-expir du Prana, après s’être saisi du corps, le connecte à la Conscience, le Soi. Comment il est possible de le ressentir par l’action du mental et de le faire ressentir comme élément majeur du Yoga quand nous enseignons… MERCI. .

Namaste Pankaj, 🙏
Votre explication est magnifique.! Ce cours éclaircit et permet de ressentir la différence sur l’art des Pranayama.
Merci pour toutes ces énergies 🙏
Un merveilleux dimanche à vous tous.
Lior

Merci pour cette formidable mine d’informations si précieuses 🙏🏻🙏🏻
Vôtre travail est formidable !
Namaste 🙏🏻🙏🏻

Namaste. Vraiment très bien. Cela m’a permis de faire le point sur le vrai sens de Pranayama. Merci pour toute cette clarté sur le fait que la pratique de Pranayama est vraiment au-delà de la maîtrise du souffle (ce que normalement nous entendons dans le monde du Yoga d’aujourd’hui). Cela ouvre une porte à une pratique beaucoup plus profonde sur tous les aspects de l’Être.
Profonde Gratitude. OM SHANTI OM.

J’ai adoré la formule petites capsules journalières, pas trop longues, avec un point essentiel à développer ou à expérimenter a chaque fois. Comme un RDV pour se poser, sereinement, sans challenge, juste être là.
J’aime beaucoup votre manière de faire.
Trop court sûrement dans le temps ( j’aurai aimé poursuivre ce genre de RDV hebdomadaire si ce n’est au quotidien) je reviendrai sur ces mini capsules vidéo pour bien intégrer déjà et dès que je peux ( je suis au Maroc) lire yoga sutra. Merci

Super cours très intéressant qui donne envie d’approfondir, merci !

Merci à vous de nous transmettre de facon authentique ce qu’est yoga et ses bienfaits si puissants. Votre approche nous permet de mieux appréhender la philosophie de yoga de façon claire et pouvoir mieux comprendre ses aspects subtils et spirituels. Il est vrai que beaucoup d’occidentaux voient yoga uniquement comme une activité sportive et c’est dommage.

J’ai beaucoup aimé ces petites vidéos très bien expliquées, de façon claires , vulgarisés mais complètes et l’exercice permet d’ancrer les mots.

Bonjour Pankaj
J’ai eu la chance de découvrir votre site “par hasard”. J’ai tout de suite accroché. J’apprécie énormément la clarté de vos explications, votre précision et surtout votre générosité. Le cours relatif au pranayama m’a beaucoup plu et je compte plus tard m’inscrire, mes finances ne me permettant pas de le faire pour le moment.
Merci beaucoup Pankaj
@réponse de Pankaj : Merci Nadia ! Et ne vous en faites pas. Il est toujours important de garder les finances dans l’esprit. Je, et le site, est toujours là. Je vais continuer de publier d’autres articles et parcours gratuit. Ce qui compte c’est l’envie de suivre ce chemin magie de Yoga !

J ai beaucoup aimé et explication claire

J adore les exercices de respirations ici il y a une autre dimension c est plus subtile je me suis sentie très détendue tellement que j ai bcp baillé un baillement qui venais du fond de mon corps
Juste une question l expire avec le nez ou la bouche merci bcp bonne journée
@réponse de Pankaj : Idéalement, expiration par le nez. Mais si ça stresse, vous pouvez démarrer avec l’expiration par la bouche, et graduellement aller vers l’expiration par le nez.

Bonjour tout d’abord merci pour vos vidéos très bien faites….je n ai pas eu encore le temps de les visionner ni de pratiquer, mais je les ai mises de côté pour les visionner un peu plus tard, car je n ai pas beaucoup de temps( je me marrie dans une semaine)
Je vous recontacterai pour vous partager mon ressenti……merci encore!! Denis
@réponse de Pankaj : Félicitation Denis !!! Plein, plein de bonnes énergies et voeux pour vous et votre épouse.

Tout d’abord, merci infiniment pour cet apprentissage. Comprendre le Pranamaya est complexe. Vous avez simplifié mais cela reste encore complexe. Pour l’instant, je ne perçois pas l’énergie qd je frotte mes mains … mais, je vais persévérer. Je vais aussi pratiquer Nadi Sodhana avec visualisation sur le nombril à l’inspir et sur le cœur à l’expiration. On ne m’avait jamais expliqué que tout était manifestation de Prana, que Nadi Sodhana permettait d’équilibrer Prana ….. J’ai beaucoup appris. Merc!
@réponse de Pankaj : Un très grand merci Patricia. Oui, c’est sur que cela reste complexe. D’où l’importance de cette danse exquise entre la pratique et la théorie ! En ce qui concerne l’exercice de percevoir l’énergie : si cela ne marche pas pour vous, essayez avec les vibrations sonores. Chacun entre nous a des facilités différentes vis à vis nos sens. Et souvent quand le tactile est difficile, l’ouie nous aide incroyablement !

J’ai compris que je n’avais rien compris… Mais, difficile de faire autrement étant donné que même en formation 200h yoga alliance c’est le genre de bêtises que nous entendons et donc que nous transmettons à notre tour…
Avez-vous un ouvrage à me conseiller ?
@réponse de Pankaj : Bonjour Frédéric. Je conseillerai de démarrer avec les Yoga Sutras combinés avec les commentaires de Vyasa. Je trouve que c’est une base essentielle. Après, pour la métaphysique pur et dur, c’est plus Samkhya Karika et Vaisheshika Sutra qui vous aideront.

Tout d’abord Merci !
C’est toujours très enrichissant de recevoir un enseignement. Cela permet d’apprendre de nouvelles choses ou de se les remémorer .
Pour les débutants je suggère de rajouter un dessin montrant la circulation du prana dans le corps pendant la respiration, pour aider à la visualisation .
Personnellement, je transmets humblement le yoga , mais j’ai besoin aussi de recevoir, de me nourrir , pour mieux donner ensuite .
Namaste 🙏🏼😊
@réponse de Pankaj : Un très grand merci pour cette idée. Oui, je vais essayer de créer quelques dessins.

Merci, le seul regret que j’ai c’est que vous ne fassiez plus de cours en présenciel.
Que l’été vous remplisse d’énergie.
@réponse de Pankaj : Bonjour ! Bientôt (doigt croisés) ce sera possible !

Bonjour et merci pour ce partage, pour ces éclaircicements.
J’ai particulièrement apprécié les précisions sur les nadis et la respiration alternée. Y a t’il un “rapprochement” à faire entre les nadis et les méridiens d’acupuncture ou cela n’a rien à voir?
Namaste, Sylvia.
@réponse de Pankaj : Non, pas vraiment Sylvia. Ce sera plus avec les Marma que l’on pourrait faire un rapprochement avec les méridiens. Mais pas avec les nadis.

Bonjour,
Merci beaucoup pour tous vos enseignements si précieux.
J’ai une petite question, est-il préférable de faire un Pranayama avant ou après la pratique d’asanas ?
Merci beaucoup,
Carole
@réponse de Pankaj : Bonjour Carole ! Sauf en été, où le corps est souvent déjà assez “échauffé”, il est préférable de faire les asana avant la pratique des pranayama.

La masterclass est vraiment super, très intéressante et m’a beaucoup appris. Merci Pankaj et toute l’équipe !
Je viens de finir ma 1ère année de formation au Yoga par l’Ify qui se prépare en 4 ans et 500h et notre texte de référence est le YS de Patanjali, donc tout ça me parle beaucoup ! Mais je n’en suis pas encore aussi loin dans le pranayama qui est un des membres qui me plaît le plus et me semble en effet vital. On parle souvent de l’importance de la respiration sur le système parasympathique

Encore un cours d’une très grande qualité, accessible à tous, accompagné d’un super support PDF. Merci Pankaj et toute l’equipe de YL – cela sera mon travail des vacances. Merci infiniment, grande gratitude 🙏🏻

Ces 4 vidéos ainsi que le PDF m’apprennent à entrer dans la décomposition ou déconstruction. Grâce aux explications, je sens que mon observation s’affine. Cela m’aide beaucoup sur le chemin du non-jugement aussi et à installer, enfin, une pratique de Pranayama plus régulière!

La plus grande qualité un enseignant ou d’un mètre quelles que soient la discipline et la générosité dans l’enseignement et la non tension De la connaissance alors ou sur Internet on attire les gens sans rien offrir il est précieux de rencontrer des gens Comme vous votre générosité est votre cœur vous vous Honore.

Une nouvelle fois, merci Pankaj pour cette transmission qui nous guide vers davantage de subtilités en nous éloignant de l’objectif du “paraître performant”. Les références à la métaphysiques sont éclairantes à plus d’un titre, tout comme les “exercices” proposés. Et tout cela dans un format court. Le défi est donc relevé, bravo ! ☺️🙏

Merci infiniment 🙏🏻 pour ces explications si claires et simples sans être simplistes. Les notions sont abordées avec beaucoup de pédagogie. Les vidéos sont un vrai support pour comprendre les articles. Merci!

Merci infiniment pour ce cours. Je recherchais un apprentissage plus authentique et plus proche des textes sacrés et 🙏 mille fois merci. J’avais déjà lu la science sacré qui reste cependant très théorique et je n’ai jamais su appliquer dans ma pratique. Je vais essayer grâce à vos cours d’allier théorie et pratique qui résonne si fort en moi. 🙏🙏🙏

Vos petites vidéos sont très claires, simples et faciles à comprendre !
Merci de simplifier pour pouvoir suivre et progresser pas à pas
Merci et très belle journée

je reprends , j’écoute et je commence à pratiquer , pour l,instant je ressens un vrai appel vers cette simplicite proposée . grand grand merci

Ces quatre cours sur le pouvoir des pranayama ont été une formidable découverte.
Des explications très tangibles accompagnées d’exercices pratiques m’ont permis de découvrir une nouvelle expérience et de ne plus prendre le pranayama comme un simple exercice df respiration.
Un grand merci !.

La façon dont vous présenter la pratique du yoga me rappelle celle que j’ai eu la chance de recevoir durant ma formation d’enseignante, accessible, adaptée à l’occident, respectueuse et ouverte d’esprit. J’ai commencé en 1990 et j’en ressens encore les effets aujourd’hui, c’est possible car la pratique a modifié quelque chose de bien plus profond que le corps physique, en matière thérapeutique c’est une clé pour lutter contre des maladies chroniques telles que la dépression.

J’ai l’impression de commencer une nouvelle étape dans ma pratique. Et de commencer une pratique d’initiée gardée jalousement secrète par d’autres enseignants.
Merci infiniment Pankaj pour ta fidélité, ta loyauté et ta générosité.

Merci infiniment pour la qualité et la clarté de vos enseignements. J’ai la chance de suivre votre formation ayurveda pour les yogis qui est personnellement parfaite et je trouve agréable de recevoir une invitation comme cela!

J’ai pris connaissance de la relation entre la technique et la spiritualité.

Merci infiniment pour vos explications, qui apportent un regard différent sur ce que l’on m’avait enseigné auparavant.

J’ai beaucoup appris avec vos cours. J’apprécie les images utilisées pour illustrer les idées et façons de procéder. Cela m’ a été et m’est toujours très utile. Chaque détail est important. Merci pour ce partage enrichissant.

Vos explications permettent de comprendre mieux ce qu’est yoga
Merci 🙏

Vos explications ont largement étoffé les notions abordées lors de ma formation ; elles me permettront de mieux transmettre ; je vous remercie de vos partages précieux pour progresser ds mon cheminement d ‘enseignante.

Confiante dans mon sens de la performance, je n’avais jamais eu accès au “surrounder” en moi ni à la perception subtile de prana. Cette MasterClass a été l’occasion d’explorer tout en douceur ces échanges de flux en moi et autour. 🙏🏻Namaste Pankaj, 🙏🏻 Namaste Camille

Très intéressante et précise. J’apprécie énormément la façon dont yoga est abordé ici. Merci.

Cette brève master class m a ouvert d autres horizons pour ma pratique de pranayama en faisant “le pont ” entre théorie et pratique . un grand merci

En seulement quelques courtes vidéos, j’ai découvert une approche à la fois subtile et profonde du pranayama. Ce webinaire m’a permis d’avoir de nouvelles prises de conscience. J’y ai retrouvé l’excellence du fond et de la forme qui caractérise yoga laboratorium, tant dans le contenu offert que dans vos formations qui sont d’un niveau exceptionnel. Merci!

Merci d’avoir mis à ma portée la vrai pratique et ses bienfaits de nadi shodana que je fais tous les jours. Peut-être que mon énergie va ainsi revenir. Namaste

Bonjour, et vraiment merci de revenir aux fondamentaux, la pratique du yoga est exigeante dans l’inverse de l’exigence au sens classique du terme et vous apportez une telle déontologie dans ce regard.
Je m’inspire énormément de vos apports, je vous écoute avec attention.
Namasté

Concepts pas faciles mais très intéressants !
Qui recoupent plein d’autres de mes lectures actuelles.
Merci de nous ramener vers un yoga moins “occidental”, qui est souvent dérouté de sa fonction, et commercialisé uniquement par les postures, que l’on approfondit rarement au final.
C’est tellement plus ! Merci

Le “pranayama” m’attire depuis longtemps. J’écoute, je teste, je découvre en faisant mes petites expériences. Mais cette relation “simple”, “linéaire” avec la respiration (que l’on apprend et trouve de partout en lien avec Yoga) me semblait superficielle.
L’atelier “pranayama” proposé a renforcé en moi cette idée de continuer à explorer. C’était court et déjà si complet!
Il ne reste plus qu’à trouver un moment au milieu de la vie familiale, professionnelle… Et de la formation Yoga Sutra.😅