Quand l'anatomie devient simple et tangible 

Anatomie Appliquée :

Les hanches

Ressentez vos hanches avec précision !

  • Ressentez mieux vos hanches dans la pratique posturale, les exercices physiques et au quotidien.
  • Améliorez vos placements dans les asana.
  • Engagez les bons muscles dans les différentes postures pour éviter de blesser le dos et les genoux.
  • Développez une meilleure compréhension des limitations et blocages des hanches.
  • Gagnez en précision dans vos échanges avec les autres pratiquants et/ou vos élèves.

Inscrivez-vous maintenant !

Profitez de l'offre de lancement :

LIVE : 90 € 120 €  

REPLAY : 70 € 90 € 

Le live aura lieu le samedi 22/02 de 18h à 20h

Masterclass accessible à vie

Démystifiez une articulation complexe

Christelle enseigne le pigeon

Vous avez du mal à correctement vous positionner dans les postures comme le guerrier, le pigeon, les postures d'équilibre ou encore pour vous asseoir en tailleur ? Le placement des hanches est un aspect complexe de la pratique des asana. Mais alors, que faire ?

  1. Découvrez comment elles fonctionnent à travers des explications claires et simples.
    La hanche est l'articulation la plus profonde du corps, et elle est difficile à ressentir. C'est aussi le carrefour qui lie le haut et le bas du corps, et à ce titre il est facile de compenser ses mouvements par d'autres zones. 
  2. Ressentez les muscles sollicités dans les différents mouvements et apprenez à les isoler ! Une fois que vous visualisez mieux sa mécanique, explorez votre corps et aiguisez votre perception à travers les exercices guidés de conscience corporelle.
  3. Améliorez votre placement dans les asana de manière efficace, sans risquer de vous blesser ! Réintégrez vos nouvelles connaissances dans les postures de Yoga.

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Le live aura lieu le samedi 22/02 de 18h à 20h

Masterclass accessible à vie

Des connaissances
accessibles à tous niveaux

Que vous soyez débutant, pratiquant avancé ou professeur, ou que vous souhaitiez découvrir l'anatomie de manière simple et tangible, vous trouverez des informations concrètes pour vous aider à mieux comprendre et ressentir vos hanches.

Les vidéos courtes et pédagogiques vous donneront une compréhension unique des hanches grâce à l'utilisation des modèles anatomiques (squelettes) et aux explications claires et concises de Christelle, kinésithérapeute et pratiquante de Yoga.

Le live vous permettra d'expérimenter sur vous-même grâce à des exercices d'exploration corporelle et l'application dans les postures.

La communauté vous accueillera pour partager vos ressentis et poser vos questions dans un espace privé et bienveillant.

mouvement des hanches dans uttanasana

Visualisez, expérimentez, et ressentez dans votre corps
ce qui habituellement reste théorique !

Les témoignages sont issus de la Masterclass "Anatomie appliquée - Les fondamentaux". Ils seront remplacés à l'issue de la formation.

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Le live aura lieu le samedi 22/02 de 18h à 20h

Masterclass accessible à vie

Vos supports de cours

  • Des vidéos pédagogiques pré-enregistrées avec les modèles anatomiques.
  • Des PDF imprimables pour faciliter votre apprentissage.
  • Un live avec des exercices guidés d'exploration corporelle.
  • Espace communauté privé pour poser toutes vos questions.
  • Accès à vie à la masterclass et ses mises à jour

Découvrez l'anatomie... côté pratique !

Vos témoignages

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REPLAY : 70 € 90 € 

Le live aura lieu le samedi 22/02 de 18h à 20h

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Programme Complet

  • Anatomie des hanches : articulation, ligaments, variations anatomiques et repères osseux essentiels
  • Biomécanique : les mouvements des hanches, la musculature, les liens avec le reste du corps
  • Les problèmes fréquents : manque de mobilité et causes principales, pathologies communes et causes principales
  • Les postures types par secteur de mobilité : visualisez ce qu'il se passe au niveau des hanches avec les modèles anatomiques !
montrer anjaneyasana avec le squelette

À PROPOS

CHRISTELLE ARBONA  Kinésithérapeute

Passionnée par le fonctionnement de l’être humain dans toutes ses composantes, Christelle s'est spécialisée dans la thérapie du corps physique. Sa pratique est alimentée par son intérêt pour la pratique de Yoga et les approches holistiques. Elle a à coeur de transmettre les informations qui permettent à chacun de se sentir mieux dans son corps au quotidien.

Pédagogue, elle saura vous guider pas à pas pour explorer votre corps et vous l'approprier avec douceur, clarté et précision.

FAQ

A qui s'adresse cette masterclass ?

- Vous êtes pratiquant de Yoga et vous souhaitez mieux comprendre votre corps, ou vous ne savez pas comment placer les hanches dans la pratique ? Cette masterclass vous donnera les clés pour apprendre à mieux comprendre et mieux isoler cette articulation si spéciale, tout en améliorant votre perception corporelle pour gagner en confiance et en précision dans votre pratique posturale.

- Vous êtes professeur de Yoga, vous avez  survolé l'anatomie à la vitesse de l'éclair dans votre formation initiale, et maintenant cela vous manque pour guider vos élèves dans la pratique posturale ? Cette masterclass vous permettra de revoir de manière concrète l'anatomie, mais aussi de retrouver tous les repères anatomiques qui vous aideront à guider vos élèves avec plus de précision dans les différents mouvements. 

quand aura lieu le live ?

Le live aura lieu le samedi 22 février 2025, de 18h à 20h.

Que vais-je apprendre ?

À travers les vidéos pré-enregistrées, vous découvrirez les différentes structures qui composent la hanche (os, ligaments) et son fonctionnement (comment elle bouge, quels sont les muscles qui l'actionnent), et des exercices de mise en application dans les PDF. Vous découvrirez également les problématiques fréquentes de la hanche dans la pratique posturale, et pourrez visualiser les différentes postures sur des modèles anatomiques (squelettes).

À travers le live (ou son replay), vous apprendrez à reconnaître et ressentir sur vous-même les repères anatomiques qui vous aideront à gagner en précision dans vos mouvements, et isoler les mouvements de la hanche pour éviter de blesser le dos et le genou.

De Combien de temps aurai-je besoin ?

Les vidéos pré-enregistrées demandent un total de 1h10 de visionnage, et sont découpées en vidéos courtes (entre 5 et 1 5min). 

Le live dure 2h. Il sera mis en replay par la suite.

Vous avez accès à vie à la formation, ainsi qu'à ses mises à jour, ce qui vous permet de la suivre à votre rythme et de revenir sur le contenu autant de fois que vous le désirez.

De quel matériel aurai-je besoin ?

Il est tout à fait possible de suivre cette masterclass sans matériel. Mais pour pouvoir en profiter pleinement, je vous conseille un tapis de Yoga et autant d'espace, ainsi que de quoi annoter les PDF si vous les imprimez.

J'ai un problème de santé, puis-je suivre cette masterclass ?

Cette masterclass comporte des exercices d'exploration corporelle douce, mais également la pratique des postures impliquant des flexions, extensions, et rotations (parfois cumulées) au niveau de la hanche.

- Si vous avez eu un traumatisme ou avez été opéré(e) il y a moins de 3 mois, cette masterclass sera contre-indiquée.

- Si le traumatisme ou l'opération date de plus de 3 mois mais est encore récent (moins d'un an), demandez son avis à votre médecin/kiné avant de vous inscrire (notamment si vous avez une prothèse).

- Si vous souffrez d'une tendinopathie de la hanche, vous pourrez suivre la masterclass sans souci, à condition de ne pas forcer un mouvement si vous ressentez la moindre douleur.

En cas de doute, envoyez-nous un message.

Cette masterclass donne-t-elle des crédits Yoga Alliance ?

Nous ne sommes pas (et pour plusieurs raisons - nous ne souhaitons pas être) affiliés avec les organismes comme Yoga Alliance. Cette masterclass n’est pas liée à cet organisme, ni ne vous donne de crédit Yoga Alliance. 

La masterclass est-elle prise en charge ?

Malheureusement, non, cette masterclass n’est pas prise en charge (ni par le CPF ni par un autre organisme de formation).

Vous avez d'autres questions ?

Vous ne trouvez pas réponse à vos questions ? Envoyez-nous un email et nous vous répondrons dans les plus brefs délais ! 🙏

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