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390
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Apprenez la salutation au soleil : le seul enchaînement dont vous avez besoin pour un travail complet du corps et de l’esprit.
Contenu Programme
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Introduction à la formation Surya Namaskar
6 Cours
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Les cours
Cours 1 – Votre première salutation – Introduction à la salutation simplifiée
6 Cours
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0/6 Etapes
Cours 2 – Les secrets du souffle – comment respirer durant la salutation
5 Cours
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Cours 3 – Maitrisez chaturanga dandasana et bhujangasana
5 Cours
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Cours 4 – Les Bandha – Les verrous qui changent tout
4 Cours
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0/4 Etapes
Cours 5 – S’ouvrir avec Urdhva Mukha Svanasana
3 Cours
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Cours 6 – Les Transitions – l’art de mieux bouger… et vivre !
2 Cours
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Cours 7 – Un travail pour tout le corps – de Urdhvamukha à Adhomukha
5 Cours
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Cours 8 – Comment ramener le pied entre les mains !
4 Cours
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Cours 9 – Un enchainement, mille bienfaits – comment adapter votre salutation
2 Cours
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0/2 Etapes
Cours 10 – Vers la perception du subtile – les explorations dans Surya Namaskar
2 Cours
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Les bonus
Les transitions dans la salutation au soleil
7 Cours
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Les mantras
2 Cours
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Surya Namaskar – Sessions questions-réponses
2 Cours
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Surya Namaskar – Session Juin 2021
10 Cours
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Surya Namaskar – Session Septembre 2021
10 Cours
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