asana

7 exercices pour mieux respirer

Vous constatez des difficultés à bien respirer dans vos postures de Yoga ? Ces 7 exercices vous aideront à mieux respirer et décupler les bienfaits de votre pratique physique. Durant la pratique des yoga asanas, il est important de respirer par …

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7 exercices pour mieux respirer

Comment travailler son enracinement : 7 exercices de Yoga

L’enracinement est un aspect de Yoga que nous abordons rarement. Cependant, être bien enraciné est très important si on souhaite progresser dans la vie. Voici comment travailler son enracinement avec 7 exercices de Yoga. C’est bientôt le nouvel an. C’est …

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Comment travailler son enracinement 7 exercices de Yoga

Comment enseigner Virabhadrasana I

Virabhadrasana I (le guerrier 1) est une des postures les plus complètes de Yoga. Non seulement cette asana aide à ouvrir le cœur, étirer le sternum, la cage thoracique, l’abdomen et l’aine ; elle rapporte aussi la force dans les cuisses, …

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Enseigner virabhadrasana I

Chaturanga dandasana

La façon traditionnelle de faire chaturanga ! 👉 Une des questions que nous avons reçu récemment était : comment fait-on chaturanga dandasana (la posture du bâton) ? Il y a plusieurs façon de rentrer dans cette posture. Mais voici la …

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