Paschimottanasana (Sanskrit : पश्चिमोत्तानासन; IAST : paścimottānāsana) ou la posture de la pince assise aide à étirer les ischios et la colonne vertébrale. De plus, elle aide à calmer le mental tout en améliorant la digestion. Cependant, c’est aussi une …
Progressions pour Paschimottanasana (la pince assise) Lire la suite »
En Inde, vous verrez la plupart des indiens assis dans malasana ou la posture de la guirlande. Sauf que nous, on ne l’appelait pas malasana. On l’appelait… s’asseoir ! A noter : si vous avez du mal à vous asseoir ainsi, démarrez …
Vous constatez des difficultés à bien respirer dans vos postures de Yoga ? Ces 7 exercices vous aideront à mieux respirer et décupler les bienfaits de votre pratique physique. Durant la pratique des yoga asanas, il est important de respirer par …
L’enracinement est un aspect de Yoga que nous abordons rarement. Cependant, être bien enraciné est très important si on souhaite progresser dans la vie. Voici comment travailler son enracinement avec 7 exercices de Yoga. C’est bientôt le nouvel an. C’est …
Comment travailler son enracinement : 7 exercices de Yoga Lire la suite »
Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents dans notre société. Souvent causés par le stress et les préoccupations personnelles qui nous empêchent de dormir, ils nuisent à notre santé mentale et physique. Mais avec Yoga, on peut …
Troubles du sommeil : remèdes naturels avec yoga Lire la suite »
Dans Yoga et Ayurveda, l’hiver est le moment de renforcer le système immunitaire. C’est la saison où le feu digestif est à son plus fort. Les postures, les pranayamas, et les méditations que nous pratiquons à cette période impacteront nos …
Virabhadrasana I (le guerrier 1) est une des postures les plus complètes de Yoga. Non seulement cette asana aide à ouvrir le cœur, étirer le sternum, la cage thoracique, l’abdomen et l’aine ; elle rapporte aussi la force dans les cuisses, …
La façon traditionnelle de faire chaturanga ! 👉 Une des questions que nous avons reçu récemment était : comment fait-on chaturanga dandasana (la posture du bâton) ? Il y a plusieurs façon de rentrer dans cette posture. Mais voici la …
Comment installer la vraie paix interne à travers les asana ? 🏃 La vie va trop vite. Nous sommes pressés pour tout. Même sur le tapis de Yoga !! Les pratiques agitées calment les nerfs sur le moment… en nous …
