La salutation au soleil (Surya Namaskar) est un excellent enchainement pour tout le corps. Mais il y a deux mouvements en particulier où beaucoup de personne se font mal au bas du dos. Avec ces trois astuces, pratiquez la salutation …
3 astuces pour ne pas se faire mal durant la salutation au soleil Lire la suite »
Vous avez du mal à lâcher-prise ? Ces 7 étapes vous aideront à apprendre comment lâcher-prise et accueillir l’avenir avec le cœur serein. Le mot est très populaire. Il faut lâcher-prise. C’est le remède contre tout : le stress, l’anxiété, la dépression, …
Apprendre à lâcher-prise : 7 étapes essentielles Lire la suite »
La façon traditionnelle de faire chaturanga ! 👉 Une des questions que nous avons reçu récemment était : comment fait-on chaturanga dandasana (la posture du bâton) ? Il y a plusieurs façon de rentrer dans cette posture. Mais voici la …
Comment installer la vraie paix interne à travers les asana ? 🏃 La vie va trop vite. Nous sommes pressés pour tout. Même sur le tapis de Yoga !! Les pratiques agitées calment les nerfs sur le moment… en nous …
Un exercice pour ouvrir les hanches Vous nous avez souvent demandé comment on peut travailler l’ouverture des hanches. Voici alors un petit exercice que nous faisions souvent quand j’apprenais ! Dans cet exercice, on “marche” du guerrier 1 à guerrier …
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Comment mieux pratiquer les mudra des mains ? Les mudra travaillent nos énergies subtiles et apportent des milliers de bienfaits ! Cependant, il n’est pas suffisant de simplement s’asseoir et placer les mains dans le mudra. Dues aux contractions que …
Très souvent, on croit qu’il n’est possible de méditer que si on ne pense à rien. Ou s’agit-il simplement d’une perception erronée de la méditation ? Il est vrai qu’il arrive un stade dans la pratique de la méditation où …
