Cours 4 – Nadi
Le vrai pouvoir des pranayama : au-delà du souffle
Prana bouge sur un système très complexe des canaux énergétiques appelés les “nadi”. Bien que les textes classiques parlent de plus de 72 000 canaux énergétiques ! Pour un pratiquant des pranayama, 3 sont considérés essentiels : Sushumna, Pingala, et Ida. Pour aller plus loin…
Appliquez !
Pratiquez nadi shodhana en ajoutant une simple visualisation :
- Quand vous inspirez, dirigez votre attention vers le nombril. Si l’inspiration est faite de la narine gauche, alors pensez plus au côté gauche de votre nombril. Et si l’inspiration est faite de la narine droite, alors pensez plus au côté droit du nombril. Et visualisez que pas juste le souffle, mais le courant de prana rentre en vous au niveau du nombril durant chaque inspiration.
- Quand vous expirez, dirigez votre attention au centre de votre poitrine. Si l’expiration est faite de la narine gauche, alors pensez au côté gauche de ce centre. Et si l’expiration est faite de la narine droite, pensez au côté droit de ce centre. Quand vous expirez, visualisez que vous n’expirez pas juste l’air externe, mais que vous envoyez le prana dans ce centre.
Bien que simple, cette visualisation est puissante. Donc je conseillerai de d’abord tester cet exercice pour 4 cycles pour voir ce que ça change.
Revoyez
Une chose de plus…
C’est dur d’oublier. Tout le monde qui s’intéresse à l’énergie, aux chakra, entend tellement que c’est sur notre colonne vertébrale que c’est vraiment dur d’ouvrir notre esprit à autre chose.
Mais c’est toute la magie de Yoga qui m’a été enseigné – personne ne m’a demandé de “croire”. Personne m’a dit : “c’est ça, ce n’est pas ça.”. On me disait juste : “ouvre l’esprit, laisse venir ce qui vient”. Explorer. Tester. Puis voir !
Oui, je n’ai pas nommé ma société comme Yoga Laboratorium par hasard !
Je vous inviterai juste à rester ouvert à cette possibilité – que prana, que ce système des nadi – n’est pas dans notre corps physique.
Restez ouvert(e), et vous verrez combien ce concept peut transformer tout ce que vous pensiez connaitre à propos de Yoga. En tout cas, ce fut mon cas !
Pankaj Saini
