Une des premières fautes que l’on fait quand on débute dans le chemin de la méditation, c’est de vouloir trop faire. Du coup, soit par manque de temps, soit dû à l’esprit qui commence à poser des blocages, on a beaucoup de mal à démarrer.
Aujourd’hui alors, juste asseyez-vous une minute. Et c’est tout ! Oubliez tout le reste. Juste restez assis sans rien faire pendant une minute.
Pourquoi c’est important de démarrer simplement ?
Pensez à n’importe quelle habitude (bonne ou mauvaise) que vous avez. Comment ça se fait que vous avez cette habitude ?
On prend plus facilement des habitudes parce que c’est “simple”, c’est “facile” et ça ne nous demande pas beaucoup de volonté ou de force.
C’est la même chose dans la voie de la méditation ! Avant tout, on a besoin de prendre l’habitude de méditer sans se fixer des objectifs trop difficiles à atteindre. Cela aide le mental à faire moins résistance, et aussi c’est plus facile à pouvoir caser dans votre journée !
