Faisons un autre pas en avant dans notre chemin de la méditation : cette fois-ci en augmentant la durée en position assise que l’on arrive à tenir.
Pour cet exercice, on va travailler l’immobilité du corps.
Il y a un vieux dicton dans les traditions de Yoga : “là où vont les mains, vont les yeux. Et là où vont les yeux, va le mental (et la conscience !)”
Apprendre à rester assis pendant un certain temps sans ressentir le besoin de bouger devient une étape important pour pouvoir apprivoiser le mental, et démarrer dans le chemin de la méditation traditionnelle.
Aujourd’hui, alors, essayons de rester 5 minutes sans bouger, comme un arbre.
